ダイエット、フィットネス

筋トレやフィットネスを仕事にして、将来的に自分のジムを経営したいと考える場合、必要なお金は店舗の規模や業態によって大きく変わります。トレーナー1人で始める小規模なパーソナルジムと、マシンを多数そろえた24時間営業のフィットネスジムでは、同じ...

LAVAやRintosullでは、レッスン開始前の決められた時間までにキャンセルできなかった場合、「時間外キャンセル」という扱いになります。予約枠を確保していたのに受講しなかったため、同じ日に別のレッスンを受ける場合は、通常のキャンセルとは...

鏡で横から体を見ると、肋骨の下側が広がっている、胸郭の丸みや厚みが少ない、ウエストとの境目が分かりにくいなど、上半身のシルエットが気になることがあります。特に上半身の脂肪や筋肉が少ない場合は、骨格の形が目立ちやすくなります。ただし、いわゆる...

毎日かなりの距離を歩く人にとって、普段の歩数をポイントや収益につなげられれば、運動そのものがちょっとした副収入になります。特に1日3万歩近く歩く習慣がある場合、一般的な「1日1万歩」を前提にした歩数ポイ活よりも、歩数上限や交換条件を確認して...

身長165cmの女性について「体重は何kgくらいが普通なのか」「どこから太って見えるのか」と考えると、つい一つの数字で判断したくなります。しかし、体重だけで体型や健康状態、人としての魅力を決めることはできません。同じ165cm・同じ体重でも...

マシンピラティススタジオのRintosull（リントスル）を本格的に利用したい場合、プレミアムフリー・フル契約でどれくらい通えるのか、1日に複数レッスンを受けられるのか、予約は取りやすいのかなどが気になる方も多いでしょう。特に運動習慣を作り...

身長に対して脚が長く、胴が短く見える体型の場合、「胴を伸ばして全体のバランスを整えたい」と感じることがあります。しかし、大人になってから骨格そのものの胴の長さを変えることは基本的にできません。一方で、姿勢改善や筋肉バランスの調整、服装の工夫...

ウォーキングは長時間歩かなければ意味がないと思われがちですが、毎日2km程度の短い距離でも継続することで体にさまざまな変化をもたらします。運動習慣がない人にとっては、無理なく続けられる距離から始めることが健康維持への第一歩になります。ウォー...

ダイエットを続けていると、ある時期から急に食欲が強くなり、今まで我慢できていた食事量を抑えられなくなることがあります。短期間で体重が増えると不安になりますが、原因を理解して正しく対処することで、無理なく元のペースに戻すことができます。ダイエ...

自宅で運動習慣を作るためにエアロバイクなどのジム用品をレンタルする人が増えています。しかし、実際に使い続けられるのか、購入した方が良いのか、どのレンタルサービスを選べばいいのか迷う人も少なくありません。この記事では、自宅用フィットネスマシン...