ダイエット、フィットネス 脚トレーニング後の疲労回復にかかる日数とその要因
脚トレーニング後の疲労感がどれくらいで回復するかについて、トレーニングの強度や体調、休養時間などによって異なる要因を詳しく解説します。脚トレーニング後の疲労感の回復にかかる日数一般的に、脚トレーニング後の筋肉疲労は48〜72時間ほどで回復す...
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