整骨院の楽トレとは？高周波・低周波の違いや自宅用の購入ガイド

整骨院で使用される「楽トレ」は、肩こりや筋肉の緊張をほぐすために使われる機器ですが、どのような周波数を使っているのか、また自宅で使うためにはどんな機器を選べば良いのかについて知りたい方も多いでしょう。この記事では、楽トレに使用されている周波数の種類や自宅用機器の選び方について解説します。

1. 楽トレで使われる周波数の種類

楽トレでは、通常「高周波」と「低周波」を使用した電気刺激が筋肉に与えられます。高周波は筋肉を深部から刺激し、血行促進や筋肉のリラックスを促進します。一方、低周波は皮膚近くの筋肉を刺激し、痛みの緩和や筋肉の緊張を和らげる効果があります。

肩こりや筋肉の緊張を改善するために使用する楽トレでは、高周波が主に用いられることが多いです。高周波は深部まで届くため、肩や背中などの広範囲の筋肉をリラックスさせ、痙攣を防ぐことが期待できます。

右肩に楽トレを使用した際に、筋肉が強く痙攣する感じがあったとのことですが、これは筋肉の緊張が強く、電気刺激が筋肉にしっかりと伝わっている証拠です。高周波での治療が深部の筋肉まで届き、筋肉が反応している可能性が高いです。

痙攣感が感じられることは、筋肉がリラックスしようとする過程で起こる場合があり、痛みを伴わない限りは心配することはありません。むしろ、これにより筋肉がほぐれることが期待されます。

自宅で楽トレのような効果を得るために、機器選びは重要です。特に「ヘルツ」「アンペア」「ボルト」の値に注目することが大切です。

ヘルツ（Hz）: ヘルツは刺激の周波数を示し、低周波の場合は2～10Hz、高周波の場合は10kHz以上が一般的です。自宅用であれば、2～10Hzの低周波が肌に優しく、筋肉をリラックスさせる効果があります。
アンペア（A）: アンペアは電流の強さを示し、強さを調整できる機器を選ぶことが大切です。強い刺激が必要な場合には、調整可能なアンペア値を選びましょう。
ボルト（V）: ボルトは電圧で、出力が高いほど効果が強いとされています。自宅用としては、過度に高いボルト数を選ばない方が安全です。

高周波機器は筋肉を深く刺激するため、肩こりの改善や筋肉のリラックスに効果的です。しかし、出力を高く設定しすぎると逆効果になることもあるため、調整機能のあるものを選び、使用する際は無理なく心地よいレベルに設定することが大切です。