ダイエット

食事を1日3食摂ると、次の日に体重が1キロ以上増えることがありますが、その後の減少についてはどうでしょうか？体重の減少幅が大きい人が実践していることや、その理由を解説します。1日3食で体重が増える理由1日3食しっかりと食べると、摂取カロリー...

「日本人に肥満は一人もいない」といった誤解を持つ方もいますが、実際には日本でも肥満や過体重の人が増えています。今回は、肥満の現状や日本と他国との肥満率を比較し、肥満についての誤解を解くための情報を提供します。1. 日本における肥満の実態日本...

食事記録ノートを使って、毎日の食事を記録することは、健康管理やダイエットに役立ちます。しかし、どこで購入できるのか、どのようなノートを選べば良いのか悩むこともありますよね。この記事では、食事記録ノートの購入場所や選び方について紹介します。食...

年齢と共に体重やむくみが気になることがありますが、特に60歳を過ぎると新陳代謝が低下し、体重管理が一層難しく感じることが多いです。食事制限やサウナでむくみをとる努力をしても、思うように体重が減らない、または翌日にはむくんでしまうといった悩み...

チョコザップのジムを利用している際、鍵にカバーがついている場合がありますが、そのカバーを外してもよいかどうか疑問に思うことがありますよね。この記事では、チョコザップの鍵のカバーについて、外しても問題ないのか、そしてどのように使用すべきかを詳...

突然の爆食後、体重が増えて不安を感じることは誰にでもあります。特に、食事の調整がうまくいかないと、さらに体重が増えることを心配する方も多いでしょう。今回は、爆食後の体重管理に焦点を当て、リバウンドを防ぐための具体的な食事管理方法や心構えにつ...

「痩せているか少しポッチャリ、どちらが好まれるか？」という質問は、多くの人が考えがちなテーマです。体型に関する好みは人それぞれ異なりますが、どちらの体型が魅力的かを探るために、両者の魅力を見ていきましょう。痩せている体型の魅力痩せている体型...

1ヶ月で3kg痩せることは、多くの人が挑戦する目標ですが、効率的で健康的に体重を減らすためには、適切な方法を取り入れることが重要です。この記事では、1ヶ月で3kgの減量を達成するための具体的な方法とポイントを紹介します。1ヶ月で3kg痩せる...

産後ダイエットをしたいけれど、育休中でジムに行けないという方も多いでしょう。しかし、自宅で子どもが寝ている間に軽めの有酸素運動を取り入れれば、十分に効果を感じることができます。この記事では、育休中でもできるエクササイズ方法や、効率的なダイエ...

大食いといえば、一般的に「デブ」というイメージがつきまといます。しかし、最近のテレビ番組などで見られるように、痩せている人でも大食いの挑戦をしているシーンが増えてきました。では、なぜ未だに「大食い＝デブ」という誤解が広がっているのでしょうか...