ジョギング

20年前に話題となった、皇居外周をジョギングするオフィスワーカーの姿。現在もその風景は続いているのでしょうか？この記事では、皇居外周でのランニングの現状や、ランナーたちが集まる昼休みの時間帯について解説します。1. 皇居外周でのランニングの...

ジョギングを始めたものの、ふくらはぎを使いすぎて筋肉がついてしまうと感じている方は多いのではないでしょうか？この記事では、太ももを効率的に使った走り方のポイントを解説します。正しいフォームを身につけて、筋肉をつけにくい走り方を実現しましょう...

現在6kmのランニングをしているが、筋分解が怖くて距離を5kmに減らすべきか悩んでいる方へ。ランニングの距離や頻度を調整することは、筋肉を守るために重要な戦略です。この記事では、筋分解を防ぐために5kmのランニングに変更することがどのような...

ジョギングをする女性にとって、運動中にメイクをするべきかどうかは悩みどころです。運動中にメイクをすることにはメリットもデメリットもありますが、どちらにしても肌への影響を考慮することが重要です。この記事では、ジョギング時のメイクの必要性とその...

ジョギングや運動が健康に良い影響を与えることはよく知られていますが、運動が髪の毛に与える影響については疑問を持つ方も多いのではないでしょうか？特に、「ジョギングすると毛が抜ける」と感じることがある方もいるかもしれません。この記事では、ジョギ...

Garmin Forerunner 165 Musicを使用してランニングする際に、音楽を快適に聴くためのイヤホン選びは非常に重要です。しかし、イヤホンによっては音飛びや接続不良が発生することもあります。ここでは、Garmin Foreru...

ランニングを始めてからの目標設定やタイム向上のためのトレーニング方法に悩む人は多いです。この記事では、初心者からステップアップしてレベルを上げるための具体的な方法を解説します。ランニングの目標設定: 5km・8km・10kmまず、ランニング...

健康診断で善玉コレステロールが低かった場合、改善のために運動を取り入れることが重要です。特に有酸素運動は善玉コレステロールを増やす効果があり、心血管の健康をサポートします。この記事では、運動不足の解消と善玉コレステロールを改善するための有酸...

ダイエットを始める際に、運動を取り入れることは非常に重要ですが、どのような運動が最も効果的かを知ることも大切です。ランニングやウォーキングを取り入れている方にとって、ダイエット効果を最大限に引き出すための方法について、この記事では詳しく解説...

ランニング中やハーフマラソンの際に、特に15キロ前後で肩から腕、さらには脇腹や背中に痛みや痺れを感じることがあります。これらの症状が続くと、ランニングのパフォーマンスにも影響を与え、辛い思いをすることになります。この記事では、ランニング中の...