ジョギング

ランニングシューズを選ぶときは、クッション性や履き心地、走りやすさだけでなく、自分の走る目的に合っているかを確認することが大切です。ニューバランスのエリプス v1は、普段のジョギングやウォーキング、軽い運動用のシューズとして注目されているモ...

運動不足を解消するためにジョギングを始めたものの、腰や骨盤周辺に痛みが出てしまうケースは珍しくありません。特に普段あまり走っていなかった人が、急に連続して走ると、筋肉や関節に大きな負担がかかることがあります。この記事では、ジョギングによる腰...

1kmを6分ほどで走るペースは、ランニング初心者から見るとかなり速く感じられる一方、継続的に走っている人にとってはジョギングとランニングの中間くらいのペースです。では、このペースで何km止まらずに走れたら「すごい」と言えるのでしょうか。走れ...

ジョギングを始めたのにタイムが縮まらない、以前より疲れやすくなったと感じることがあります。特に運動習慣がなかった人が急に毎日走り始めると、体が慣れるまで一時的にパフォーマンスが落ちることもあります。この記事では、ジョギングを継続しているのに...

体重が増えた状態で運動を始めると、思った以上に体が重く感じたり、短い距離で息が上がったりすることがあります。特に禁煙後に体重が増えた場合、以前できていた運動が難しく感じることも珍しくありません。しかし、最初から長距離を走る必要はありません。...

ジョギングを始めたいと思っても、「体力がないから続かないかも」「友達についていけるか不安」と感じる方は少なくありません。しかし、ジョギングは最初から長距離を走る必要はなく、自分の体力に合わせて少しずつ慣らしていくことができます。この記事では...

友達とジョギングを始める時、どのような服装を選べばよいか迷う人は多くいます。特に中学生の場合は、体操服以外の運動着を持っていなかったり、脚を出す服装に抵抗があったりすることもあります。ジョギングでは見た目だけでなく、動きやすさや汗の乾きやす...

ジョギングやウォーキング用の半袖Tシャツを選ぶ時、「体にぴったり密着するサイズが良いのか」「普段着のように少しゆったり着た方が良いのか」と迷う方は多くいます。スポーツ用Tシャツは普段着とは作りが異なり、動きやすさや汗の乾きやすさを考えて設計...

移動するときに歩かず、常に走っている人を見ると「元気な人」「せっかちな人」など、さまざまな印象を持つ人がいます。実際には、走って移動する理由は人によって異なり、健康習慣や時間管理の一環として行っている場合もあります。この記事では、室内以外の...

夏の猛暑日が続くと、いつものように外でランニングをしたくても、熱中症の危険があり思うように運動できないことがあります。特に気温が高い日中は、無理に走ることで体への負担が大きくなるため注意が必要です。しかし、ランニングを休んでしまうと体力低下...