ウォーキング

ウォーキングマシンには、自走式と電動式の2種類がありますが、どちらがより効果的にお尻や脚に効くのでしょうか？負荷の違いについても詳しく解説します。自走式ウォーキングマシンとは？自走式ウォーキングマシンは、歩く人の足の動きに応じてベルトが動く...

毎日自転車で通学しているが、たまには徒歩で行ってみようと思っている方や、ウォーキングで運動効果を高めたいと思っている方も多いでしょう。しかし、徒歩通学と帰宅後にウォーキングをするのは、果たして同じ運動効果があるのか、迷うこともありますよね。...

New Balance 373は、そのデザインと快適性で広く愛されているランニングシューズの一つですが、ウォーキングにも適しているのでしょうか？この記事では、New Balance 373がウォーキングに適している理由やその特徴について解説...

休日の早朝に散歩をすることで、心身ともにリフレッシュできますが、気温が極端に高かったり低かったりする季節になると、散歩を続けることが難しく感じることがあります。それでも真夏や真冬でも散歩を楽しむための工夫や注意点は存在します。この記事では、...

運動初心者の20代女性が1.7kmを走ったり歩いたりする場合、どれくらいの時間がかかるのか気になる方も多いでしょう。Googleマップでは徒歩24分と表示されますが、走ることを加えると所要時間は短縮できるのでしょうか？この記事では、実際の所...

8000歩を目指して歩いているけれど、なかなか続かない。さらに、糖尿病予防のために運動を続けたいけれど、外で歩くのが難しい、または食事後に眠くなってしまうという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。この記事では、屋内でできる有酸素運...

ウォーキングは健康維持にぴったりの運動ですが、素敵な景色が見られる場所を歩けると、運動のモチベーションもアップしますよね。今回は30分ほどのウォーキングで、心も体もリフレッシュできるような景色が楽しめるウォーキングコースをご紹介します。1....

天気予報に雷マークが表示された時、ウォーキングを続けるべきかどうか迷うことがあるかもしれません。雷による危険を避けるため、どのような状況でウォーキングを中止するべきなのか、判断のポイントをご紹介します。1. 雷の危険性とウォーキング時の注意...

歩く速さを速くしたいという目標を持っている方に向けて、効果的なトレーニング方法や歩き方のコツを紹介します。特に、37歳男性で体重が気になる方に向けて、無理なく続けられる方法を提案します。目標は「1キロを10分で歩くこと」、これを実現するため...

寒くなるとウォーキングがつい億劫になりがちですよね。特に早朝のウォーキングは寒さが一層堪えます。しかし、寒い季節でも健康を維持するためにウォーキングを続けたい方々のために、寒さ対策とモチベーション維持のコツを紹介します。1. 寒さ対策として...