ダイエットや食事管理に便利なあすけんアプリですが、給食や外食など特定の食事だけカロリーを入力したい場合、操作方法がわからず悩む方も多いです。この記事では、給食や特定の食事のみカロリー入力する方法や、効率的に記録するコツを解説します。
給食のカロリーだけ入力する方法
あすけんでは、食事を「朝食」「昼食」「夕食」「間食」に分けて登録できます。給食だけ入力したい場合は「昼食」に登録するのが基本です。
登録方法は以下の通りです。
- あすけんアプリを開く
- 画面下の「食事」をタップ
- 「昼食」を選択
- メニューや食材を入力または検索してカロリーを登録
この手順で昼食だけのカロリーが記録され、他の食事は影響を受けません。
食材名やメニューがわからない場合の工夫
給食の献立がわかる場合は、そのままメニュー名で検索して登録できます。
もし詳細がわからない場合は、おおよそのカロリーで登録するのも有効です。例えば、主食＋主菜＋副菜の組み合わせで合計カロリーを概算して入力します。
大体のカロリーを入力するだけでも、日々の管理に十分役立ちます。
簡単に入力するためのコツ
あすけんには、最近の登録履歴やよく使う食材を保存できる機能があります。
給食のメニューが毎日ほぼ同じ場合は、過去に登録した昼食をコピーして使うと入力時間を大幅に短縮できます。
また、バーコード機能やメニュー名の自動検索を活用すると、手入力の手間を減らせます。
入力後の管理ポイント
給食だけカロリーを入力した場合、総摂取カロリーの計算や栄養バランスを確認できます。
他の食事も記録する場合は、昼食のカロリーと栄養素を基準にして残りの食事を調整すると、管理がスムーズです。
まとめ
あすけんアプリで給食だけカロリーを入力する場合は、「昼食」に登録するだけで簡単に管理できます。献立が不明な場合も概算カロリーを入力すれば日々の管理に役立ちます。
さらに履歴コピーやバーコード機能を活用することで、入力の手間を最小限に抑えられます。自分に合った方法でカロリー管理を効率的に行いましょう。
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