ジョギング

ジョギングをしていると、足や体の一部が温まるのを感じることがあります。しかし、ジョギングが実際にどの筋肉をどれくらい使っているのか、またサーモグラフィーで確認した際にふくらはぎだけが赤くなるという話が本当か、気になる方も多いでしょう。この記...

膝を痛めて休養中の方にとって、回復をサポートする方法を見つけることは重要です。ウォーキングやスクワットが難しい状態でも、できることは多くあります。この記事では、膝の回復を促進するためにできる活動とケア方法について紹介します。1. 膝の回復を...

ジョギングや速歩きなどの有酸素運動を定期的に行っている方にとって、気温が高い日や梅雨の時期など、運動を控えたくなる場面があるのではないでしょうか？今回は、特に暑い7月や8月、梅雨時期などの運動を控える日について考え、その対策や工夫を紹介しま...

ジョギングやランニングを始めたいけれど、周りの目が気になってしまう方へ。身体を引き締めるためには外での運動が重要ですが、恥ずかしい気持ちを克服する方法をご紹介します。1. 恥ずかしさを感じる理由とは？ジョギングやランニング中に恥ずかしさを感...

冬季のランニングウェアに関する質問がよくあります。特に屋内ジムでの運動時、寒さを感じることなく快適にトレーニングするためには、適切なウェア選びが大切です。この記事では、Tシャツ、ハーフパンツ、ロングソックスという組み合わせが冬の屋内ランニン...

ジョギングやウォーキング時に快適に着用できるウインドブレーカーを探している方に、ストレッチ性があり、裾がジョガータイプのものを選ぶポイントとおすすめのブランドをご紹介します。スポーツブランドのウインドブレーカーで、特にadidasなどで探し...

Suunto Run（スントラン）を使用して、フリーランニングを楽しんでいる方にとって、1キロ毎に音や振動で通知を受けたいと思うことはよくあります。この記事では、Suunto Runで1km毎の通知を設定する方法について、機能や設定方法を解...

ジョギングは一人で行うことが多いですが、同棲中の彼と一緒に走ろうとすると、ペースが合わないことがよくあります。特に、身長や歩幅が異なるカップルであれば、その差がジョギングのストレスになることも。今回は、ジョギング中のペースの違いを解消する方...

ブルックスのランニングシューズには「ゴースト」と「グリセリン」という2つの人気モデルがあります。それぞれのシューズは特徴が異なり、用途に応じて選ぶことが大切です。この記事では、30分程度の日々のジョギングにおいて、どちらのシューズが適してい...

ランニングを始めたばかりの初心者の方が、膝やふくらはぎに痛みを感じることはよくあります。特に40代後半の男性にとって、無理に走りすぎると筋肉や関節に負担がかかり、痛みが生じることがあります。この記事では、膝やふくらはぎの痛みを予防する方法と...