ジョギング 毎朝5キロ走ることは過剰?筋肉分解のリスクと適切なトレーニング法
毎朝5キロを限界まで走るというトレーニング方法には、体に与える影響が大きいことを考慮する必要があります。走ること自体は健康に良い運動ですが、過度な負荷をかけると筋肉が分解されてしまうリスクもあります。この記事では、過剰なランニングが体に与え...
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