ヨガ、ピラティス

東京や横浜でピラティスレッスンを提供しているホテルを探している方に、今回はマシンピラティス完備のホテルをご紹介します。体幹を鍛え、姿勢を整えるピラティスは、旅行中や出張中でも健康を維持するのに最適なエクササイズです。パレスホテル以外でピラテ...

ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢を整え、全体的な体型を引き締める効果が期待できるエクササイズです。では、バストアップに効果があるのか？この記事では、ピラティスがバストアップにどのような影響を与えるのか、また効果的なエクササイズも紹介しま...

腰椎椎間板ヘルニアを抱えていると、運動やリハビリ方法の選択に迷うことがあるかもしれません。特に、マシンピラティスを始めようと思っている方は、腰痛に対する影響が気になるでしょう。本記事では、腰椎椎間板ヘルニアを抱えた状態でマシンピラティスを行...

瞑想は心を落ち着け、内面的な平和を見つけるための強力な手法です。しかし、瞑想中に様々な体験や疑問が浮かぶことは自然なことです。この記事では、瞑想中に起こる身体の動きや内なる声についての3つの質問に対して、わかりやすく解説していきます。瞑想中...

片岡鶴太郎さんのヨガパフォーマンスを見て、ヨガの魅力に感動した方は多いでしょう。しかし、ヨガ教室に通う余裕がないという方も少なくありません。そこで、今回はお金をかけずに鶴太郎級のヨガを会得する方法を解説します。自宅でできるオンラインヨガの活...

以前はヨガを行うことで心が落ち着き、集中力を高めることができたのに、最近はヨガを始めるとイライラしてしまうと感じている方もいるのではないでしょうか？この記事では、ヨガ中に感じる苛立ちの原因と、その解消法について紹介します。1. ヨガ中に苛立...

ヨガやピラティスは、激しい運動が苦手な方でも取り組みやすいエクササイズであり、姿勢の改善や体のラインを整える効果が期待されています。この記事では、実際にヨガやピラティスを始めた女性たちの経験をもとに、その効果やおすすめのポイントを解説します...

首の付け根、背中側の痛みは、特に猫背や巻き肩の姿勢が原因で起こりやすい場所です。大椎（だいつい）と呼ばれるツボの付近、頸椎と胸椎の境目に位置する部分が痛む場合、姿勢の悪化や筋肉の疲労が関係しています。本記事では、この痛みを軽減するための効果...

SHEINのヨガマットに興味を持っている方は多いかもしれません。特に価格がリーズナブルなことから、気軽に購入できる点が魅力ですが、肘や膝が痛くなるのではないか、匂いが気になるのではないかという懸念もあるようです。この記事では、SHEINのヨ...

ピラティスのレッスン形式：マンツーマン vs グループピラティスを始める際、マンツーマンレッスンとグループレッスンのどちらに通うか迷う方は多いです。それぞれにメリットがあり、目的やライフスタイルによって最適な選択が異なります。この記事では、...