ヨガ、ピラティス

ヨガを行っていると、似たようなポーズがいくつも出てきて、名前や形を覚えるのが難しいと感じることがあります。特に「サイドアングル」と「サイドランジ」のポーズはよく似ているため、どちらがどの形なのかを混同してしまうことがあります。この記事では、...

ジム選びは、続けやすさや自分の目標に合った施設を選ぶことが大切です。最近、人気のあるジムとして「チョコザップ」や「女性専用のヨガジム」がありますが、どちらを選ぶべきか迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、チョコザップと女性専...

ヨガを始めて1年、週1回通っているというあなたが、次のステップとしてLAVAのFun Shape Beautyレベル3.5に挑戦するかどうか迷っているというのは、とても理解できます。特にヨガ初心者や50代から始めた場合、新しいレッスンに参加...

運動を選ぶとき、きついトレーニングが苦手な方も多いですよね。特にピラティスのようなハードな運動が避けたい場合、ヨガやストレッチ、アクアビクスなど、比較的優しい運動を選ぶことができます。これらの運動がどのように健康に役立つのかを詳しく見ていき...

ホットヨガやジムなどのフィットネス契約では、契約後に事情が変わって通えなくなることもあります。特に、病気や体調不良で通うのが難しくなった場合、契約の解除やキャンセル料についての疑問が生じることが多いです。今回はホットヨガの契約解除やキャンセ...

健康維持や体力向上のために人気のあるピラティス。特に、マシーンピラティスをはじめとしたピラティスのエクササイズが、血圧の管理にどのように効果をもたらすのか気になる方も多いのではないでしょうか。本記事では、ピラティスが血圧に与える影響について...

ヨーガの実践や精神性においてよく耳にする言葉「クンダリーニ」と「クン、ニリーングス」。これらは似ているようで、実は異なる概念です。ヨーガ的な視点からその違いを理解することは、瞑想やエネルギーワークを深める上で非常に重要です。本記事では、これ...

ウィークル（Weeql）というピラティスに通おうか悩んでいる方へ。ピラティスは全身を整え、引き締め効果が期待できる素晴らしいエクササイズですが、個別にターゲットを絞ったトレーニングができるのかは気になるポイントです。この記事では、ウィークル...

瞑想は心を落ち着け、内面を深く感じるための効果的な手法です。呼吸瞑想を始めて2ヶ月半が経過し、「今」を感じる感覚が芽生えてきたことは、瞑想の深まりを示しています。この記事では、瞑想中の呼吸の役割や、「今」を感じるための他の方法について詳しく...

ピラティスの体験を楽しむためには、適切な服装が重要です。動きやすく、快適なウェアを選ぶことで、体験がより効果的で楽しいものになります。この記事では、ピラティス体験におすすめの服装や、特に気をつけるべきポイントについて詳しく解説します。ピラテ...