ヨガ、ピラティス

ヨガのブリッジやラクダのポーズは、背中や脊柱起立筋を強化するために非常に効果的なポーズですが、正しく行わないと十分な効果を得られないことがあります。この記事では、これらのポーズがどのように脊柱起立筋を鍛えるのか、またその効果的な行い方につい...

近年、ピラティスが多くの人々に取り入れられ、流行していますが、実際にピラティスを行う目的は何なのでしょうか？この質問に答えるために、ピラティスの基本的な目的やその効果、どんな人に向いているかについて詳しく見ていきましょう。ピラティスの基本的...

ヨガに行く前の朝食選びは、腹痛や低血糖を防ぎながらエネルギーを補充するために非常に重要です。朝食を食べてからヨガに行くと腹痛が起きる、または空腹だと低血糖でフラフラしてしまうという悩みを抱えている方も多いでしょう。この記事では、ヨガ前に最適...

19歳、167cm、45kgという体型を目指してピラティスとホットヨガを始めたいと考えているあなたにとって、体重を増やし、筋肉をつけることは大きな目標です。特に腰やお尻のラインを整えたい、また反り腰を改善したいというニーズにも応えられるアプ...

道ヨガインド留学の申し込みをし、返金の手続きを待っているものの、返金が遅れている場合、どのように対応すべきか、また返金されるのか不安に思うこともあります。この記事では、返金に関する疑問や不安に対しての対応方法や注意点を詳しく解説します。道ヨ...

ピラティスを始めるにあたって、適切なウェア選びはとても重要です。特に、動きやすさや快適さを確保するためには、安くて通気性が良く、普段使いにも適したウェアを選ぶことが大切です。この記事では、ピラティスのために最適な長袖ウェアの特徴と、おすすめ...

ヨガを始めて間もない方が感じることのひとつに、頭の中がうるさく感じることがあります。緊張を減らすためにヨガを始めたのに、逆に心がざわついてしまうこともありますよね。この記事では、ヨガにおける深呼吸の重要性とコツ、そして心を落ち着けるための方...

気功（導引）は中国の伝統的な体操や健康法として知られていますが、その起源や発展にはさまざまな影響があることをご存知でしょうか？特に、インドのヨガが気功に与えた影響については、長い歴史の中で多くの議論がなされています。この記事では、気功とヨガ...

ホットヨガラバ三宮店のレッスンを受けたいと考えている方にとって、レッスンスケジュールを把握することはとても重要です。特に、希望する時間帯でのレッスンがあるかどうか気になる方も多いでしょう。この記事では、ホットヨガラバ三宮店のレッスンのスケジ...

ピラティスをした後に脚がガクガクになることがありますが、これはきちんと筋肉を使えている証拠かもしれません。運動後の筋肉の疲労感や震えは、特に筋力トレーニングをした後に起こりやすい現象です。本記事では、ピラティス後の脚のガクガク感について詳し...