ヨガ、ピラティス

ヨガを始めたばかりで肩こりや腰痛が改善したという話を聞くことがよくあります。特に、寝る前に10分程度の簡単なヨガを続けることで、体調に大きな変化を感じる方も多いです。この記事では、ヨガが肩こりや腰痛にどのように効果をもたらすのか、その仕組み...

PU+天然ゴムのヨガマットは、快適で安定したヨガの練習をサポートしてくれるアイテムです。しかし、頻繁に使用することで汚れや傷みが気になることもあります。この記事では、PU+天然ゴム製ヨガマットのお手入れ方法やその頻度について、効果的に長持ち...

ホットヨガLAVAに通っている方々にとって、解約手続きや解約金についてのルールは大きな関心事の一つです。特に、契約期間や解約金が発生するタイミングについて不安を感じる方も多いでしょう。この記事では、ホットヨガLAVAの解約に関するルールや注...

前屈が苦手で、つま先が地面に届かないという方は少なくありません。特に前屈の柔軟性は、ハムストリングスや腰、背中などさまざまな部位に関わっています。この記事では、前屈の柔軟性を向上させるためのストレッチ方法と、改善に役立つポイントを解説します...

ピラティスのパーソナルトレーニングを受けていると、トレーナーとの相性や環境に対して不安や悩みを感じることがあります。特に、トレーナーの体臭や指導スタイルが自分に合わない場合、その後のトレーニングのモチベーションにも影響を与えることがあります...

ヨガを快適に行うためには、マット選びが非常に重要です。特にグリップ力を重視する場合、どの材質を選べばよいのか迷う方も多いでしょう。TPE、EVA、PVC、NBRの4種類の材質について、それぞれの特徴とグリップ力の違いを解説します。 グリップ...

自宅でトレーニングをする際、特にプランク系のエクササイズ（スーパーマンプランクやスパイダープランク、ニーインプランクなど）を行うと、ヨガマットやジョイントマットがずれてしまうことがあります。これが気になる方は多いのではないでしょうか。この記...

ホットヨガLABAに通い始めたものの、レッスンの照明が気になる方もいらっしゃるかもしれません。特に、薄暗い空間でのヨガはリラックスできて心地よいと感じる方も多いでしょう。この記事では、ホットヨガLABAで照明が暗いレッスンを選ぶ方法や、どの...

LAVAのポイントシステムに関しては、コースによってポイント付与が異なるため、コース変更を検討している方は気になる部分です。特に、プレミアムフルコースへの変更を考えている方にとって、ポイントの増加についての疑問はよくあるものです。この記事で...

医療脱毛を受けた後に、ホットヨガなどの運動をしても問題ないか気になる方は多いのではないでしょうか。脱毛後の肌はデリケートになりがちで、ホットヨガのような高温環境に長時間さらされることが心配されることもあります。今回は、医療脱毛後にホットヨガ...