ヨガ、ピラティス

うちヨガを始める際に、SUKALAのマルチストレッチバンドが必須かどうか迷う方も多いと思います。この記事では、うちヨガで使うバンドの選び方について、SUKALAのバンドと市販の他のバンドを比較し、その利点や注意点を解説します。うちヨガにおけ...

LAVAなんば店でピラティスの体験を行い、その後プレミアムフリーフルタイムプランで契約したが、なぜ1日1回しか予約できないのか、またLAVAメインの契約に関する不満について解決したいと考えている方へ。この記事では、LAVAなんば店とリントス...

ホットヨガはダイエットや肩凝り解消に効果的だとされていますが、ネット上では抜け毛が増えるなどのマイナス面も目にすることがあり、迷うこともあるでしょう。この記事では、ホットヨガの利点とその注意点を詳しく解説し、トータルで見た場合に実際にやった...

メンタル不安定や血流の悪化が気になる40代女性の方に向けて、身体と心の改善に役立つ運動系の趣味をご紹介します。ウォーキングに飽きてしまった方や、新しい趣味として運動を取り入れたい方に、心身の健康をサポートする運動をピックアップして解説します...

ホットヨガのインストラクターが、次回のレッスンにも来てほしいと言う場合、実際にそのインストラクターにどれほどの評価があるのか気になることがありますよね。特に、受講者数やインストラクターのパフォーマンスがどのように評価されるのか、そしてそれが...

「ロコモ チャレンジ！」推進協議会では、バランス改善のために片脚立ちを推奨していますが、実際に片脚立ちを行うことでどれほど効果があるのでしょうか？この記事では、片脚立ちがどのようにバランスを改善し、健康維持に繋がるのかについて解説します。1...

ホットヨガをすると、髪の毛が爆発してしまうのではないかと心配される方も多いです。特に癖毛の場合、湿度の高い環境では髪の毛が広がったり膨らんだりしやすいと感じることがあるでしょう。この問題の原因と、その対策について詳しく解説します。ホットヨガ...

高校生でダイエットを試みている方にとって、どのように健康的に体重を減らし、筋肉をつけながら体型を改善していくかは重要なポイントです。ダイエットの成功には、食事制限だけでなく適切な運動も必要不可欠です。特に日焼けを避けたい方に向けて、自宅でで...

ピラティスには、ベッドのような器具を使用する方法と、マット上で行う方法の2つがあります。どちらが効率的かは個々の目的や体調によって異なるため、それぞれの特徴を理解した上で選ぶことが重要です。ピラティス器具（リフォーマー）の利点リフォーマー（...

柔軟性を高めるためのストレッチは、個人の体質や生活習慣、ストレッチの内容によって効果が現れるタイミングが異なります。ここでは、開脚や前屈などのストレッチを実施した結果、どれくらいの期間で柔軟性が向上したのかについて紹介します。柔軟性向上にか...