ヨガ、ピラティス

ピラティスは、身体の柔軟性や筋力を高めるためのエクササイズとして知られていますが、太っている人や未経験者でもできるのでしょうか？この記事では、ピラティスが体型に関わらずどんな人でもできる理由と、その魅力について解説します。ピラティスとは？体...

2025年3月に予定されていた道ヨガのインド留学が急遽キャンセルになった場合、どのように対応すべきかについて考えてみましょう。特にフライト手配やスケジュールに関する不安、また留学が中止となった際の対処法に関して、同様の経験をした方々の意見を...

ホットヨガに通っていると、毎回レッスン後に筋肉痛が起こることがあります。これは運動不足の兆候なのか、それとも他に理由があるのでしょうか？この記事では、筋肉痛の原因と、それを予防・軽減するための方法について解説します。ホットヨガと筋肉痛の関係...

ピラティスを始めたばかりで、「毎日通っても大丈夫なのか？」と悩む方は多いでしょう。特に「毎日通うことで効果が出るのか」「逆に身体に負担がかかるのでは？」と心配になることもあります。また、「毎日通っていると思われるのが恥ずかしい」と感じること...

ヨガを学んでいると、よく心の状態や感情の動きに関するメタファーとして自然現象が使われることがあります。その中でも「渦潮の目」を使った教えは、特に深い意味が込められており、人生や心の状態を理解するのに非常に有効です。この記事では、渦潮の目と船...

身体が硬いと感じる方でも、ヨガやピラティスを通じて柔軟性を高めることは十分に可能です。さらに、それらを学びながらインストラクターとして開業を目指す方も増えてきています。この記事では、ヨガやピラティスを始めたきっかけから、柔軟性を向上させる方...

ホットヨガは体を温めながら行うヨガで、心身のリラックスや柔軟性向上などに効果があります。しかし、「痩せたい」と思って始めた方にとっては、思うような結果が出ないこともあるかもしれません。この記事では、ホットヨガでの効果的な取り組み方や、痩せる...

ホットヨガスタジオLAVAでは、通い放題プランや通常の月額プランなど、さまざまなプランがあります。1月5日に通い放題プランを契約した場合、その後のプラン変更について気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、LAVAのプラン変更につ...

開脚ストレッチをしようとすると、太ももの横がつってしまうという悩みを持つ方は少なくありません。この現象は、ストレッチを正しく行わないと筋肉に過度の負担がかかることが原因です。今回は、開脚ストレッチ中に太ももがつる原因とその改善方法について詳...

ピラティスを始めるために体験に行ったところ、予想外に高額なウェアを購入させられ、後悔しているという声をよく耳にします。また、ウェアが窮屈で快適にトレーニングができるか心配という意見も多いです。この記事では、ピラティススタジオでのウェア購入に...