ヨガ、ピラティス

隠れ酸欠とは、普段は自覚症状がないものの、体内で酸素供給が不足している状態のことです。ヨガのような深い呼吸を伴う運動を行うとき、呼吸がうまくできないことで血中酸素飽和度（SpO2）が下がることがあるのでしょうか？この記事では、隠れ酸欠と呼吸...

エステの「通い放題」プランには、特典が魅力的ですが、実際に利用する際にはルールや制限があることも多いです。特に、予約の変更や施術間隔に関する規約が問題になることがあります。今回の記事では、通い放題エステでの予約変更に関する疑問と、その正当性...

ヨガの片鼻呼吸法（ナーディショーダナ）には、呼吸を意識的に制御し、心身のバランスを整える効果があります。その中でも「クンパカ」という息を止める技法は、呼吸法の中で重要な要素となりますが、その間、身体にはどのような影響があるのでしょうか？この...

ジムを使ったトレーニングは、個々の目標や体調に応じてさまざまな形になります。プール、ヨガ、ピラティスを組み合わせている方も多く、これらのエクササイズは体全体をバランスよく鍛えることができます。この記事では、ジムでの1日の過ごし方や、それぞれ...

ピラティスを始めたものの、続けるか辞めるかを悩んでいる方は少なくありません。特に、運動習慣が身に付かない、外に出るのが億劫で続けることが難しく感じることはよくある悩みです。この記事では、ピラティスを続けるかどうかの判断をするために考えるべき...

ストレッチは、柔軟性を向上させるための有効な方法ですが、どのくらいの期間で柔らかくなるのか、そして具体的にどのような成果が期待できるのかが気になるところです。この記事では、ストレッチの効果、実践する期間、そして期待できる効果について解説しま...

マシンピラティスを始めて30回以上通い、色んなポーズをこなすようになったものの、鋤のポーズ（ハラーサナ）だけできないという悩みを持つ方も多いでしょう。鋤のポーズは背中を柔軟にし、腹筋を鍛える効果がある一方で、初心者には少し難しいと感じること...

テラヨガや他のフィットネススタジオで、怪我や急な都合で通えなくなった場合、既に購入した回数券の返金について心配になることがあります。多くのスタジオやジムでは、回数券に関するルールが決まっていますが、そのルールが店舗によって異なることもありま...

LAVA（ヨガスタジオ）に通っている途中で病気が発覚し、ヨガの継続が難しくなった場合、退会手続きや支払いについて悩む方が多いでしょう。特に、緑内障などの病気が原因でヨガを続けることができない場合、既に支払いが発生していることに納得がいかない...

ホットヨガカルドで体験予約をする際に、画面上で「予約したいスペースを選んでください」と表示されることがあります。この質問は、初めて予約をしようとする方にとっては少し混乱を招くかもしれません。この記事では、この「スペース選択」の意味や、予約の...