ヨガ、ピラティス

ピラティスは、年齢や体型に関係なく始められるエクササイズで、身体の柔軟性を高め、筋力を強化し、全体的なバランスを整える効果があります。この記事では、体重に関係なくピラティスを始めることの利点と、どのようにピラティスがダイエットに役立つのかに...

ピラティスのレッスン中に、スプリングを外したり、付けたりする行動が見られることがあります。これを無意味だと感じることもあるかもしれませんが、実はこの行動には意味があります。この記事では、その理由と共感できる方々への理解を深めるために、スプリ...

ダイエットを始めるにあたって、ヨガ(LAVA)、ピラティス(リントスル)、ジムの中でどれが一番効果的なのか気になる方も多いでしょう。それぞれの運動方法には異なる特徴があり、効果を実感するまでの期間や運動の種類によっても結果が変わります。この...

ヨガの「ハトのポーズ」は、SNSでもよく見かける人気のポーズですが、実際にどんなメリットがあるのでしょうか？また、このポーズがリハビリテーションの現場で活用されていないのはなぜか、疑問に思うこともあるかもしれません。この記事では、ハトのポー...

ピラティスを始めたいけれど、条件に合ったスタジオを見つけるのが難しいという方も多いのではないでしょうか。特にプライベートレッスン、通い放題、インストラクターの優しさ、料金の安さを重視すると、選択肢が多くて迷ってしまいます。この記事では、大阪...

家で腹筋やその他のエクササイズを行うためにヨガマットを選ぶ際、厚さは非常に重要なポイントです。特に、マットの厚さは、快適さやサポートのレベルに大きな影響を与えます。この記事では、ヨガマットの厚さ（4mm、6mm、8mm、10mm）それぞれの...

ピラティススタジオを運営している方にとって、使用済み回数券の保管期間についての疑問は重要な問題です。特に、法律での定めがある場合、どれくらいの期間保管すべきなのかを理解することは、トラブルを避けるためにも大切です。この記事では、ピラティスや...

マシンジムでスタイルを良くする方法や、ピラティスを取り入れるべきか悩む方は多いです。体験した人の意見やアドバイスに迷うこともありますが、目的や体型によって適切なトレーニング方法は異なります。この記事では、マシンジムとピラティスの違い、そして...

マシンピラティスなどのグループレッスンでは、身体を動かすことで汗をかくことがあります。特に汗かきの方にとっては、ウェアが湿ることが気になる場合もありますが、それに対して不安を感じることも少なくありません。特にインストラクターがポーズを修正す...

ピラティスを始めたいけれど、レッスンの質が高くて、料金が手頃なスタジオを探すのは難しいことがあります。特に、プログラムの豊富さやレッスン時間、料金などを重視する人には悩みどころ。この記事では、札幌でおすすめのピラティススタジオの選び方と、お...