ダイエット

プールに行く際、恥ずかしさを感じることは誰にでもありますが、自分に合ったダイエットや体型管理を行うことで、自信を持って水着を着ることができます。今回は、167cm 57kgの体型について、どのように見えるのか、そして4日でできるダイエット方...

中学生女子が健康的な体重を維持し、食事量を調整することは大切です。今回は、体重が減りすぎてしまった場合の食事の見直し方と、周りの子供たちの食事量とのバランスについて解説します。1. 体重と食事量の関係について151cmで39kgという体重は...

グリーンブラザーズのファスティングを実践中に、食事に関する疑問が出てくることはよくあります。特に、乳製品や肉類がNGの中で、お豆腐や他の食品を食べていいのか、また、スープ以外を摂取しても大丈夫なのか気になる方も多いでしょう。本記事では、ファ...

ダイエットを続けていると、体重の増減に一喜一憂することが多いですが、増加したときにショックを受けるのは自然なことです。特に毎日体重を測ることで、モチベーションを保っている方にとっては、予想外の体重増加が精神的に辛く感じることもあります。この...

ダイエット中、空腹感を抑えつつ栄養も摂りたいという方におすすめなのが、ヨーグルトです。しかし、ヨーグルトが本当にダイエット中の間食に適しているのか疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、ヨーグルトのダイエット効果や選び方、注意点などを解説...

ダイエットを続けることに疲れ、好きなものを思いっきり食べたくなる気持ちは理解できます。しかし、それが本当に幸せにつながるのか、それとも自己管理の弱さを感じて後悔することになるのか—このジレンマに悩む人は多いです。今回は、このような悩みを解消...

ダイエット中に摂取カロリーを減らすことで体重は減少しますが、極端に低いカロリー摂取は身体に負担をかけ、フラフラしたり、リバウンドを引き起こす原因にもなります。特に、基礎代謝が1000kcalほどの場合、900kcalの摂取では身体が栄養不足...

ダイエットを行う際、摂取カロリーを減らすことは体重を減らすための基本的な方法ですが、その後の摂取カロリーの増加が体重にどのように影響するかについては、リバウンドが気になるところです。この記事では、食事制限後に摂取カロリーを戻した場合に起こる...

ダイエット目的で運動をする際、汗をかくことがカロリー消費を増加させるのではないかという疑問は多くの人が抱くものです。特に、冷房のない温度の高い部屋で運動をして汗をかくことが代謝を良くし、カロリー消費を促進するのではないかと考える人も多いでし...

ダイエット中に炭水化物を摂るかどうかは、多くの人が悩むポイントです。特に運動量が少ない日や、体をあまり動かさない日には、炭水化物の摂取を控えるべきだと考える人もいます。しかし、実際にはダイエット中でも適切な量の炭水化物は摂るべきです。この記...