ダイエット

「食べる量を減らせば痩せる」と考えがちですが、1日1食の食事スタイルは逆に太る原因になることがあります。なぜ1日1食が太ると言われているのか、そのメカニズムやリスクについて詳しく解説します。 1日1食が太ると言われる理由 ① 基礎代謝が低下...

短期間で大幅に体重が増えると、焦りや不安を感じてしまうのは当然です。「もう痩せられないのでは？」と心が折れそうになることもあるでしょう。しかし、無理のない正しい方法を選べば、健康的に体重を戻すことは可能です。 本記事では、短期間で増えた体重...

ダイエットに関する一般的な話として「脂肪1kgを減らすには7200kcalの消費が必要」とよく言われます。しかし、実際に1週間でそのカロリーを消費した場合、本当に脂肪1kgが確実に落ちるのでしょうか？水分や筋肉も関係してくるのかを詳しく解説...

「勉強はカロリーを消費するが、脂肪を燃焼しないためダイエットにはならない」と言われることがあります。しかし、食べすぎた日にたくさん勉強をすれば、そのカロリーを消費して太るのを防ぐことは可能なのでしょうか？この記事では、勉強によるカロリー消費...

中学2年生で172cmの身長があると、「自分は高い方なのか？」と気になることもあるでしょう。また、さらに身長を伸ばしたい場合、どのような生活習慣を意識すればよいのかも気になるところです。本記事では、中学2年生の平均身長と、身長を伸ばすために...

顔の脂肪が気になる方にとって、二重顎の改善や小顔効果を得る方法は気になるポイントです。体型に対して顔の脂肪が多く感じる場合、適切なケアを行うことで引き締まったフェイスラインを手に入れることができます。 顔痩せしにくい原因とは？ 顔の脂肪が落...

身長を伸ばしたいと考えている人は多いですが、成長期の終わりかけでも工夫次第で伸びる可能性があります。成長には遺伝だけでなく、生活習慣や運動、栄養が深く関係しているため、できることを積極的に取り入れましょう。身長が伸びる仕組みとは？身長が伸び...

「158cmの身長では何kgくらいで痩せて見えるの？」という疑問を持つ方は多いでしょう。実際には、体重だけでなく、体型や筋肉量、骨格によっても見え方が変わります。本記事では、158cmの理想体重や痩せて見えるポイントについて解説します。15...

最近、TikTokやSNSで「足つぼマットで痩せる」という情報が話題になっています。しかし、本当に足つぼマットを踏むだけでダイエット効果があるのでしょうか？ここでは、足つぼマットの効果と、実際に痩せるために必要なことについて解説します。足つ...

体重をキープすることは、健康維持のために重要です。しかし、食生活を大きく変えることなく、1年間で1kgも増えずに過ごすことは可能なのでしょうか？本記事では、日々の生活の中で無理なく体重を維持するための方法を紹介します。 体重が増える仕組みを...