ダイエット

カーブスに通っているものの、仕事や家庭の事情で1か月まったく利用できなかった場合、「月謝は割引されるのか？」と気になる方もいるでしょう。フィットネスジムの料金システムは施設ごとに異なり、利用しなくても基本的に請求されることが一般的です。しか...

BMI20以下をキープするためには、単にカロリーを抑えるだけでなく、適切な栄養バランスや生活習慣を整えることが大切です。本記事では、「太りやすい体質だけどBMI20以下を維持している女性」の食事管理やカロリー摂取量について解説します。BMI...

ダイエット中のランチ選びは、単にカロリーを抑えるだけでなく、栄養バランスを意識することが重要です。適切な食事をとることで、無理なく健康的に理想の体型へ近づくことができます。 ダイエット中のランチ選びのポイント ダイエット中でも食事はしっかり...

運動をして腹周りや下半身は痩せることができるのに、顔周りがなかなか痩せないという悩みを抱える方は多いです。顔周りの脂肪は体の他の部分とは違い、特別なケアが必要とされています。この記事では、顔周りをスリムにするための具体的な方法を紹介します。...

ダイエットや健康管理において、摂取カロリーと基礎代謝の関係は非常に重要です。一般的に、カロリー表示には20％の誤差があるとされますが、それが基礎代謝に与える影響はどの程度なのでしょうか？今回は、基礎代謝1300kcalの人が1100kcal...

骨格診断は、体の特徴を分析し、自分に合ったファッションやスタイルを知るための有効な方法です。特に、「肩幅が広い」「足が太め」「首が短い」といった特徴を持つ方は、どの骨格タイプに当てはまるのか気になるところでしょう。 本記事では、骨格診断の基...

生理前の食欲に負けて、つい食べすぎてしまった…そんな経験はありませんか？ダイエット中の方にとって、一日で大量にカロリーを摂取してしまうと「せっかく頑張ったのに」と後悔してしまうことも。ですが、1日で摂取したカロリーがすぐに脂肪になるわけでは...

カロリー制限をしているのに体重が減らないと、ダイエットの方法が間違っているのではと不安になることがあります。特に、外食時に急に体重が増えたり、便通の問題がある場合は、食事の見直しや摂取カロリーの調整が必要かもしれません。本記事では、カロリー...

身長160cmで体重47kgというと、一般的には痩せ型の範囲に入りますが、それでもウエストが太いと感じることがあります。これは、体重の数値だけではなく、体脂肪の分布や筋肉量のバランスが影響しているためです。本記事では、お腹周りをスッキリさせ...

ダイエットをしようと思っても、間食をやめられなかったり、食事を我慢しすぎて逆に食べ過ぎてしまったりすることはよくあります。特に成長期の高校生は、無理な食事制限をすると健康に悪影響を与えることもあります。 この記事では、間食を減らす方法や、健...