ダイエット

高校生の成長期において、健康的にダイエットをすることはとても大切です。BMIが18.5以下でも、体のラインが気になることはよくあります。しかし、無理な食事制限や過度な運動は逆効果になることも。今回は、高校生が気をつけるべきダイエットのポイン...

ダイエット中でもファストフードを食べたくなることはありますよね。特にケンタッキーフライドチキン（KFC）はジューシーで美味しく、つい手が伸びてしまうもの。しかし、ダイエット中に食べても大丈夫なのか？どのように工夫すれば太りにくいのか？につい...

「いくら食べても太らない体質なのに、筋肉をつけることはできるの？」と疑問に思っている人は多いでしょう。痩せ型の人でも適切な方法を取り入れれば、ムキムキな体を手に入れることが可能です。今回は、痩せ型で大食いの人が筋肉をつけるためのトレーニング...

お酒を飲む時間帯によって、太りやすさが変わると言われることがあります。「昼飲みの方が太りづらい？」という疑問を持つ方も多いでしょう。実際のところ、昼と夜でどのような違いがあるのでしょうか？本記事では、昼飲みと夜飲みが体に与える影響や、太りに...

朝ごはんを6時に食べた後、10時頃にお腹が空いてしまうという経験をしている方も多いのではないでしょうか？バランスよく食事を摂っていても、数時間後に空腹を感じることがあります。本記事では、その原因と対策について詳しく解説します。4時間後にお腹...

身長163cmで体重42kgという場合、BMIは約15.8となり、一般的に「低体重」と分類されます。しかし、本人が健康で食事や運動習慣もしっかりしている場合、本当にリスクがあるのでしょうか？本記事では、低体重のリスクと健康を維持するためのポ...

「食べる量を減らせば痩せる」と考えがちですが、1日1食の食事スタイルは逆に太る原因になることがあります。なぜ1日1食が太ると言われているのか、そのメカニズムやリスクについて詳しく解説します。 1日1食が太ると言われる理由 ① 基礎代謝が低下...

短期間で大幅に体重が増えると、焦りや不安を感じてしまうのは当然です。「もう痩せられないのでは？」と心が折れそうになることもあるでしょう。しかし、無理のない正しい方法を選べば、健康的に体重を戻すことは可能です。 本記事では、短期間で増えた体重...

ダイエットに関する一般的な話として「脂肪1kgを減らすには7200kcalの消費が必要」とよく言われます。しかし、実際に1週間でそのカロリーを消費した場合、本当に脂肪1kgが確実に落ちるのでしょうか？水分や筋肉も関係してくるのかを詳しく解説...

「勉強はカロリーを消費するが、脂肪を燃焼しないためダイエットにはならない」と言われることがあります。しかし、食べすぎた日にたくさん勉強をすれば、そのカロリーを消費して太るのを防ぐことは可能なのでしょうか？この記事では、勉強によるカロリー消費...