ダイエット

ダイエットやボディメイクを目的に、ランニングを始めたいと考える人は多いでしょう。走ることで顔を含む全体的に痩せることができるのか、また、走る時間帯によって効果が変わるのか気になる方も多いはずです。この記事では、ランニングが与える影響と、効果...

ダイエットをして体を引き締めたいと思っている方にとって、肋骨周りが気になることがあります。特に肋骨が分厚く感じると、お腹痩せが難しいのではないかと心配する方も多いです。今回は、肋骨周りをスリムにする方法と、お腹痩せの関係について解説します。...

ダイエット中に「週1回のチートデー」を取り入れることで、精神的なリフレッシュや食事の満足感を得ることができます。しかし、チートデーをどの曜日に設定するのが効果的か、迷っている方も多いでしょう。この記事では、チートデーをどの曜日に設定するべき...

酵素ドリンクを購入すると、しばしばその成分に疑問を抱くことがあります。特に、パイナップル、乳酸菌、ドライイースト、クエン酸といったシンプルな成分を見たとき、これらが高価な酵素ドリンクにどのような特殊な効果をもたらしているのか疑問に思うかもし...

身長と体重の関係については、体型や筋肉量、骨格によって個人差が大きいため、単に数字だけで判断するのは難しいことがあります。この記事では、身長158〜160cmで体重40.5kgの方が「太っている」のか、また、理想的な体重についてどう考えるべ...

脂肪吸引を検討する際、ダイエット後に行うべきか、先に脂肪吸引を行うべきか、悩む方は多いでしょう。特に体重を減らした後に残る皮下脂肪に対して、どのタイミングで脂肪吸引を選ぶのがベストなのか、今回はその判断基準と注意点について解説します。 脂肪...

「158センチ67キロは太り過ぎ？」と感じる方も多いかもしれませんが、体重が健康に与える影響は身長だけでなく、さまざまな要素が絡み合っています。この記事では、体重や身長から見る適正体重や、体重管理について詳しく解説します。1. 体重と身長か...

ダイエットをしていると、特に夜ご飯の選び方が重要になります。しかし、仕事が終わってから帰宅し、犬の散歩を終えてから食事を取るとなると、時間帯や食事内容に悩むことも多いでしょう。特に、夜遅くに食事を摂ると、体に与える影響やリバウンドの心配もあ...

受験勉強に集中するあまり、夜遅くに過食してしまうこと、ありますよね。ダイエットをしてきたのに、勉強と食事が絡み合うことでストレスを感じることも少なくありません。しかし、夜の過食を続けてしまうと、せっかく健康的に減らした体重も戻ってしまいます...

骨格ストレートタイプの体型を持つ方が悩みがちなのが、太もものボリューム感。特に、太ももが気になると、全体的なバランスが取れていないように感じることもあります。今回は、太ももをスリムにするためのアプローチや、骨格ストレートに合ったトレーニング...