ダイエット 体重維持のための摂取カロリーの目安:基礎代謝と運動量を基にした計算方法 体重を維持するためには、摂取カロリーを消費カロリーとバランスよく調整することが重要です。基礎代謝が1200kcalで、日常的に10,000歩の歩行と弓道、筋トレを行っている場合、必要な摂取カロリーはどのくらいになるのでしょうか?このブログで... 2025.07.24 ダイエット
ダイエット ダイエットのペースと摂取カロリー設定:3キロ/月の減量を目指す方法 ダイエットをする際、目標体重を達成するために最適な摂取カロリーを設定することが重要です。今回は、月に3キロのペースで体重を減らしたいという目標を持つ方のために、摂取カロリーをどのように設定すべきかについて解説します。体重を減らすためのカロリ... 2025.07.24 ダイエット
ダイエット コーヒーとウォーキングで痩せる効果は?実践するためのポイントと注意点 朝にコーヒーを飲んでウォーキングをするという習慣が、痩せる手助けになるのか気になっている方も多いでしょう。特にコロチキの西野さんが実践していると話題になっているこの方法、果たして効果はあるのでしょうか?この記事では、コーヒーとウォーキングを... 2025.07.24 ダイエット
ダイエット 筋トレ休養中でも筋肉量が増える理由と体重変動のメカニズム 筋トレと減量を行っていたものの、少し休養を挟んだ後に体重が大きく変動しなかった理由や、筋肉量が増えた可能性について気になる方も多いでしょう。この記事では、筋トレを休んでいる間でも筋肉量が増える理由や、体重の増減に関するポイントを解説します。... 2025.07.24 ダイエット
ダイエット 【全身痩せ】飛ばない最強有酸素1週間で脂肪をごっそり落とす鬼の全身痩せFULLBODYWORKOUTの消費カロリーは? YouTubeで話題の「飛ばない最強有酸素1週間で脂肪をごっそり落とす鬼の全身痩せFULLBODYWORKOUT」動画()の消費カロリーについて、体重別の目安を紹介します。消費カロリーの目安体重別に、30分間のジャンピングジャック(高強度)... 2025.07.23 ダイエット
ダイエット 1時間のウォーキングでダイエット効果はある?体重減少に向けたウォーキングの効果とポイント 体重を減らしたいと考えている方にとって、ウォーキングは非常に手軽で効果的な運動です。170cm67kgの男性が1時間のウォーキングを行うことに対して、実際にどれほどのダイエット効果があるのか、気になるところでしょう。この記事では、ウォーキン... 2025.07.23 ダイエット
ダイエット 身長165cmで体重48kgは重い?体型に合ったファッションと改善方法 身長165cmで体重48kgのあなたが「重い」と感じる理由について、体型に合ったファッションや改善方法をご紹介します。体重が気になることは多いですが、実際にはその体型に合ったスタイルを選ぶことが重要です。自分の体型に合った服を着ることで、バ... 2025.07.23 ダイエット
ダイエット 受験生のための健康的なダイエットと筋トレ法 受験生として勉強と体調管理を両立させるのはとても大変ですが、体重や見た目を気にしながらも勉強に集中したいという気持ちは理解できます。特に短期間で体重を減らしたい場合、健康的な方法を選ぶことが重要です。この記事では、食事管理や運動方法について... 2025.07.23 ダイエット
ダイエット ダイエットで体重が変わらない?見た目の改善と体重の優先度について ダイエットを始めて3ヶ月が経ち、体重は0.5kg減少したものの、見た目には改善が見られるという嬉しい成果が現れています。体重は減っていなくても、ビール腹がへこんだり、横腹がくびれたりといった変化は、ダイエットの成果として十分に感じられるもの... 2025.07.23 ダイエット
ダイエット フェイスラインがすっきりしている人は脂肪吸引している?お腹の脂肪と顔のラインの関係 「お腹のお肉を掴んでもフェイスラインがすっきりしている人を見かけるけど、これって脂肪吸引しているからなの?」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。確かに、脂肪吸引は美容施術の中でも人気がありますが、フェイスラインのすっきり感とお腹の... 2025.07.23 ダイエット