ジョギング

10キロのランニングを軽くこなせるかどうかは、いくつかの要因によります。体力やランニングの経験、目標によって、走るペースや方法が異なります。この記事では、10キロを走る際の準備と適切なペースについて解説します。10キロ走るために必要な体力と...

ジョギングをする際、特に夜間や暗い場所での走行には、安全のために反射タスキが必須です。しかし、どの反射タスキを選べば良いのか迷ってしまうこともあります。今回は、反射タスキの選び方と、値段や品質について詳しく解説します。1. 反射タスキの重要...

ジョギングを再開して心拍数トレーニングを取り入れることで、より効果的に持久力を向上させることができます。しかし、心拍数の測定や目安となる数値に疑問を感じることもあります。この記事では、心拍数トレーニングの基本や心拍数の適切な目標について詳し...

ランニングを趣味として週3回、または年1回のハーフマラソンを目指している方にとって、正確なペース計測は重要な要素です。GPS機能が搭載されたランニング用の時計やスマートウォッチは、ペースの表示や走行距離を簡単に確認できるため、ランニングにお...

走る際に胸が揺れて不快感を感じるのは、特に女性にとって悩みの種です。しかし、胸を抑えるバンドを使うことによって、胸が垂れる原因になってしまうこともあります。この記事では、胸をおわん型に戻すための方法や、胸の垂れを防止するためのケア方法につい...

膝の半月板損傷を受けて、クッション性の高いスニーカーを探している方へ、適したシューズ選びのポイントとおすすめメーカーを紹介します。特に走らなくても、膝に優しいシューズが必要な方のために、負担を軽減するスニーカー選びのコツを解説します。膝の半...

散歩やランニングを行う際、スマホなしで距離を測りたいと考える方は多いでしょう。特に、手に持ってスマホを持ち歩くことなく、腕時計で簡単に距離を把握できれば、より快適に運動ができるはずです。そこで、予算15,000円以内で購入できる、おすすめの...

ジョギングを始めた際に、目標距離を設定して走りたいという方には、便利なアプリがいくつかあります。距離を簡単に計測できるもの、走り終わったときに知らせてくれるものなど、目的に合わせて使いやすいアプリを選ぶことが大切です。この記事では、ジョギン...

ランニング初心者が10km走った後、次回にペースを上げた際に走れなくなることがあるのはよくある現象です。この記事では、なぜこのようなことが起きるのか、そして次回のランニングで持久力を向上させるためにできる対策について詳しく解説します。1. ...

朝ランニングをした後、もう一度寝ることでその効果が薄れるのではないかと不安になる方も多いでしょう。特に、ランニング後の体調やリズムに影響がないか気になるところです。今回は、その疑問に対して、ランニング後の寝ることがどのように体に影響を与える...