ジョギング

筋肉がつきやすい体質だと、ダイエットの際に筋肉太りを避けたくなることがありますよね。特にお腹周りや足の筋肉が気になる女性にとっては、運動の種類や方法が重要です。今回は、ランニングやウォーキング、筋肉質な体型を維持しながら全身を痩せさせる方法...

公園でジョギングをする際、荷物をどこに置くかで不安になることもあるでしょう。特に、ロッカーがない場合やひとけの少ない場所に物を置くと、不審物と間違われる可能性があるため、注意が必要です。この記事では、ジョギング中の荷物の置き方と、安全に楽し...

ランニングを始める際、どのくらいの距離を走るべきか、そしてどのペースで走るのが理想的かは多くの人が悩むポイントです。この記事では、初心者でも無理なく走れる距離やペースの決め方、また健康的な走り方を解説します。自分のペースで楽しく走るための参...

ジョギングやランニングを行う際、適切なスポーツブラを選ぶことは非常に重要です。胸の揺れを抑え、しっかりとホールドすることで、トレーニング中の快適さが大きく向上します。この記事では、軽いジョギングを行う方に最適なスポーツブラの選び方と、人気の...

NIKEのロングパンツやジャージは、特にランニング用として人気ですが、股下の長さが短いことに悩んでいる方も少なくありません。特に、海外モデルのパンツを見ていると、身長の高い外国人モデルが着ていることが多く、股下が68cmなどの短いサイズにな...

ジョギング中、瞬きが普段よりも多くなったように感じることはありませんか？これは意外と多くのランナーが経験する現象です。走っているときに瞬きが多くなる原因は何なのでしょうか？この記事では、その原因と対策を詳しく解説します。瞬きが多くなる理由と...

公園でジョギングをしていると、荷物をどこに置くかが悩みどころですよね。特にロッカーがない場合、リュックや巾着袋に飲み物や食べ物を入れて置きながら走ることが多いでしょう。しかし、野良猫や野良犬が近づいてきた場合、荷物を守る方法に困ってしまうこ...

ランニングシューズを選ぶ際、アシックスやミズノ、ニューバランスなどの定番ブランド以外にも多くの選択肢があります。特に価格を抑えたい方にとって、コストパフォーマンスの高いシューズは重要です。今回は、コストパフォーマンスを重視しつつ、性能も兼ね...

ランニングマシンでのトレーニングを通じて、持久力を高めることは年齢に関係なく可能です。しかし、目標に達するためには計画的なアプローチが必要です。今回は、持久力をアップさせるための効果的なランニング方法とトレーニングのポイントを紹介します。 ...

ランニングを日々のトレーニングとして取り入れることで、体力や心肺機能を向上させることができます。しかし、毎日のランニングを行う際、どのペースで走るのが最も効果的なのかは迷うポイントです。速いペースで2キロ、遅いペースで3キロ、どちらが体力を...