ジョギング

運動不足解消やダイエットを目的にランニングを始める方が増えています。夜に2キロ走ることを考えている方に向けて、週に何回走るのがちょうど良いのか、そしてどのくらいで効果が現れるのかについて解説します。ランニングの頻度：週に何回が理想的かランニ...

ランニングやジョギングを継続して行うことは健康に良い影響を与えますが、ただ走るだけでは思うような効果が得られないこともあります。この記事では、効果的に走るために避けるべき走り方や習慣について解説します。1. すぐに止まることが多い走り方ラン...

スロージョギングで20kgの減量に成功したものの、腹部の脂肪が減らないという問題に直面している方へ。体重は減っても、特定の部位の脂肪がなかなか減らないのはよくあることです。この記事では、腹部の脂肪を減らすための原因と解決策、さらにダイエット...

ジョギングやランニングをしていると、ファッションにも気を使いたくなりますよね。しかし、服装や小物を選ぶ際に注意しないと、思わぬ違和感を与えてしまうことも。今回は、さまざまなスタイルのファッションについて、どれが違和感を感じにくいかを分析し、...

ジョギングやランニング中に水分補給をしたいけれど、ウエストポーチを使うのは面倒、手に持っているだけで水分補給をしたいという方におすすめのアイテムがハンドボトルです。この記事では、ハンドボトルを使うメリットや、実際の使い心地、手が疲れるかどう...

朝ランニングをする際、体の状態や神経系の働きがどのように関係しているのか気になる方も多いでしょう。特に、交感神経と副交感神経のバランスがランニングに与える影響について、正しい知識を得ることはとても重要です。この記事では、交感神経・副交感神経...

ジョギングを始めたいけれど、どうやって始めれば良いのか、また運動強度やシューズ選びなどで悩む方は多いです。特に50代で肥満気味の方が健康的にジョギングを始めるためには、少しの工夫が必要です。この記事では、50代からでも無理なく始められるジョ...

ジョギング中に水分補給をしたいけど、どんな方法が適しているのか悩む方も多いでしょう。特に、30分〜1時間の軽いジョギングの場合、持ち物や水分補給方法が気になるポイントです。この記事では、ジョギング中に手に持つ水筒やランニングポーチを使うメリ...

チョコザップジムを利用しているものの、頻繁に行けない期間がある場合、どのように最適に利用するかは悩みどころです。特に、入会・退会を繰り返すことが可能なのか、またその際の手数料や費用はどうなるのかについては、多くの利用者が気になるポイントです...

肉離れは運動中に発生する一般的な怪我で、回復には時間がかかることがあります。特にダッシュトレーニングのような激しい運動後に肉離れを経験した場合、復帰するためには慎重なアプローチが必要です。この記事では、肉離れからの回復時間や、ジョギングを再...