ジョギング

「ランニングはしたいけど、一人で走るのは恥ずかしい」という気持ち、よく分かります。でも、土手でのランニングは意外と一人でも快適で楽しいものです。この記事では、土手でランニングするメリットや人目を気にせずランニングを楽しむ方法についてご紹介し...

ジョギングをしている際、マスクを着用すると運動効果が低減するのかという疑問を持つ人も多いでしょう。特に、マスクが呼吸を制限し、運動中のパフォーマンスに影響を与えるのではないかと心配する声もあります。本記事では、ジョギング時にマスクを着用する...

ランニングを始めると、すぐに息が切れてしまうという悩みを抱えている方は多いです。呼吸がうまくできずに、すぐに歩いてしまうというのはよくあることですが、これには原因があり、改善する方法もあります。この記事では、ランニング中の息切れの原因と、そ...

ジョギングが視力や聴力の改善に効果があるのか、気になる方も多いでしょう。この記事では、ジョギングがどのように健康に影響を与えるのか、視力や聴力との関連性について解説します。ジョギングの健康効果とは？ジョギングは有酸素運動の一種で、心肺機能の...

ジョギングをしていると、足や体の一部が温まるのを感じることがあります。しかし、ジョギングが実際にどの筋肉をどれくらい使っているのか、またサーモグラフィーで確認した際にふくらはぎだけが赤くなるという話が本当か、気になる方も多いでしょう。この記...

膝を痛めて休養中の方にとって、回復をサポートする方法を見つけることは重要です。ウォーキングやスクワットが難しい状態でも、できることは多くあります。この記事では、膝の回復を促進するためにできる活動とケア方法について紹介します。1. 膝の回復を...

ジョギングや速歩きなどの有酸素運動を定期的に行っている方にとって、気温が高い日や梅雨の時期など、運動を控えたくなる場面があるのではないでしょうか？今回は、特に暑い7月や8月、梅雨時期などの運動を控える日について考え、その対策や工夫を紹介しま...

ジョギングやランニングを始めたいけれど、周りの目が気になってしまう方へ。身体を引き締めるためには外での運動が重要ですが、恥ずかしい気持ちを克服する方法をご紹介します。1. 恥ずかしさを感じる理由とは？ジョギングやランニング中に恥ずかしさを感...

冬季のランニングウェアに関する質問がよくあります。特に屋内ジムでの運動時、寒さを感じることなく快適にトレーニングするためには、適切なウェア選びが大切です。この記事では、Tシャツ、ハーフパンツ、ロングソックスという組み合わせが冬の屋内ランニン...

ジョギングやウォーキング時に快適に着用できるウインドブレーカーを探している方に、ストレッチ性があり、裾がジョガータイプのものを選ぶポイントとおすすめのブランドをご紹介します。スポーツブランドのウインドブレーカーで、特にadidasなどで探し...