ジョギング

ダイエットを始めた中学生のあなたが、朝5時にランニングをしようと思ったときに感じる不安。それは「人の目」が気になることですよね。この記事では、朝のランニングで人の目を気にせず、自信を持って走る方法について解説します。朝5時のランニングで人の...

足を骨折してから2ヶ月半が経過し、レントゲンでの診察後にジョギングの許可が出たということは、骨がしっかりと回復してきている可能性が高いです。しかし、ジョギングの許可が出たことが即座に骨が完全にくっついたことを意味するわけではなく、まだ注意が...

ランニングをしていると、喉が渇いてついつい水分を摂り過ぎてしまうことがありますが、適切な水分補給をすることでパフォーマンスを維持し、体調を保つことができます。この記事では、ランニング中の水分補給の重要性と、効果的な方法について解説します。1...

社会人になって体力が落ちたと感じたあなたが、学生時代のような体力を取り戻すためには、どのくらいの時間運動を継続すればよいのでしょうか？今回は、体力を取り戻すためのアプローチと、健康的な運動習慣の作り方について解説します。1. 体力回復にはど...

鹿児島県の鹿屋市でランニングをする際におすすめのコースや運動施設を紹介します。仕事終わりの18時過ぎから1時間ほどランニングを楽しみたい方にぴったりの場所をいくつか提案しますので、ぜひ参考にしてみてください。1. 鹿屋市総合運動公園鹿屋市総...

お腹が空いている状態でランニングをすると、運動後に空腹を感じなくなることがあります。この現象にはいくつかの理由が考えられます。今回はそのメカニズムと、運動と食欲の関係について解説します。1. 運動によるホルモンの変化ランニングなどの有酸素運...

ダイエット中でジムに通い始めたあなたへ。ウエストや足を細くするために、エニタイムフィットネスでのランニングマシン活用方法について、効果的な運動の組み合わせと、体に変化をもたらすまでの時間を解説します。これからダイエットを続けていく中で、どん...

朝のジョギングをしていると、健康を意識したライフスタイルを送っていると思われがちですが、実際にジョギング後にエナジードリンクなどを購入する人を見ると、少し疑問に思うこともあります。特に、モンスターエナジーのようなエナジードリンクを運動後に購...

自然災害や非常時の状況で、長時間の徒歩移動が必要になることがあります。たとえば、震災の時に5時間ほどかけて20kmの道のりを歩いた経験から、「24時間で100km歩けるのでは？」という疑問が生まれることもあります。この記事では、徒歩とランニ...

ランニングをする際、ウェアの選択がパフォーマンスに与える影響は大きいです。特にジャージパンツなど、運動中に身に着けるアイテムの重さや素材は、快適さや動きやすさに直接関わってきます。この記事では、アディダスのランニング用ジャージパンツの重さが...