ウォーキング

朝のワークアウトとウォーキングを続けるのは素晴らしい健康習慣ですが、最初は疲れがたまりやすく、続けるのが難しいと感じることもあります。この記事では、毎日無理なく続けるためのコツやアプローチを紹介します。1. 体を慣らしていく最初から40分の...

立ち仕事をしている方が1日中歩いていなくても、実はそれなりにカロリーを消費しています。ですが、ウォーキングと立ち仕事では、同じ歩数でも運動量に大きな差が出ることがあります。この記事では、立ち仕事とウォーキングの運動量の違いや、それぞれの歩数...

毎日のウォーキングで持ち物をどのように運ぶかは、快適さや効率に大きな影響を与えます。特に長距離ウォーキングをしている方にとって、バッグの選択は重要なポイントです。この記事では、ショルダーバッグと手持ちバッグのそれぞれのメリットとデメリットに...

ニューバランスのシューズを選ぶ際、ウォーキング用とランニング用のシューズにはそれぞれの特徴と適した使用シーンがあります。今回は、これらの違いを理解し、自分に合ったシューズを選ぶ方法について詳しく解説します。ウォーキング用とランニング用シュー...

歩数目標としてよく耳にする「1日8000歩」や「1万歩」。これらの目標を設定する際に、家での部屋間移動やトイレに行く歩数が含まれるかどうかはよく疑問に思われます。そこで本記事では、1日の歩数目標に関する基準や、歩数をカウントする際のポイント...

ウォーキングは健康にも良い運動ですが、適切な靴を選ぶことが非常に重要です。特にコストパフォーマンスを重視する場合、どこで購入するかが重要なポイントとなります。この記事では、ウォーキング用の靴を安く購入する方法と、おすすめの購入場所について解...

社会人になると、仕事の忙しさや移動手段の変化から、日常的な歩数が減少しがちです。特に車を使うことが多いと、意識的に歩く機会が少なくなります。この記事では、1日4,000歩が少ないのか、また健康的な生活を送るためにどれくらいの歩数が必要なのか...

歩数計を使う際、散歩などの運動時だけONにすべきか、1日を通してONにするべきかという疑問を持っている方も多いでしょう。また、目標歩数を設定した場合、家の中の歩数もカウントするべきか、外出時のみカウントするべきかも悩むポイントです。この記事...

歩くことは健康に良いことですが、膝を痛めないようにするためにはいくつかの注意点があります。ここでは、膝を守りながら1日8,000歩を目指して歩くためのポイントをご紹介します。1. 適切な歩き方を意識する膝に負担をかけないためには、まず正しい...

日々の生活で、どれくらい歩けば健康を維持できるのか気になる方も多いでしょう。特に、通勤が車で仕事中は座っている時間が長い方にとって、適切な歩数の目安は重要です。この記事では、26歳女性の方が健康を維持するために必要な1日の歩数について解説し...