ウォーキング

ウォーキングのインストラクターとして有名なデューク更家さんは、テレビ番組などで一世を風靡し、多くの人々にウォーキングの楽しさを伝えてきました。今回は、デューク更家さんのウォーキングのスタイルや、懐かしさを感じる理由について掘り下げてみます。...

早朝ウォーキングを日課にしている女性にとって、出発前の準備は重要です。しかし、ウォーキングにどれくらいの手間をかけるべきか、化粧や髪型について迷っている方も多いでしょう。この記事では、実際のウォーキング前の準備ルーティンを紹介し、よくある疑...

60歳を過ぎると、筋肉の衰えや関節の柔軟性の低下が原因で、股関節や膝に痛みを感じることが増えてきます。特にウォーキングや筋トレを行っている場合、無理な動きや不適切な姿勢が原因となることもあります。この記事では、股関節の痛みを予防し、健やかな...

ランニングやウォーキングを始めたばかりで、筋力が不足して膝や足首に痛みを感じる方は少なくありません。そんな時に大切なのは、無理をせず少しずつ筋力をつけていくことです。今回は、ウォーキングから始めて筋力を徐々に増やす方法をご紹介します。ウォー...

埼玉から日本海までの長距離徒歩旅行を考えているあなたへ。1日61km、15時間歩くという挑戦は非常に過酷であり、体力や計画性が大切になります。今回は、長時間歩く際の体への影響や注意すべき点、準備方法について詳しく解説します。長距離徒歩の体へ...

普段通りの歩行距離でも、踵に痛みを感じることがある場合、いくつかの原因が考えられます。歩行習慣や足の使い方に問題がある場合もあれば、足底筋膜炎や靴の選び方に関する問題も考えられます。この記事では、踵の痛みの原因と、それに対する効果的な対策方...

オムロンの歩数計を使用して、オムロンコネクトと連携したいという方は多いですが、どの歩数計が対応しているのかを理解することが大切です。ここでは、オムロンコネクトとの連携方法や、おすすめの歩数計について解説します。1. オムロンコネクトとは？オ...

雪が2メートル以上積もる地域で冬のウォーキングをしたいと考えている方にとって、安全に運動をする方法は重要です。車道を歩くことが避けられない場合も多く、転倒の危険性や交通の問題が心配になるでしょう。ここでは、冬場にウォーキングを行うためのアイ...

食欲の秋と言われる10月に、体重が増えてしまうことがあります。特に、普段の食事量や運動量に変化がないのに体重が増えた場合、なぜこのような現象が起こるのでしょうか？今回は、基礎代謝量の低下や季節の変化が体重に与える影響について解説し、どう対処...

肌寒い日にウォーキングに行くのは気持ちよく、身体も温まって良い運動になりますよね！運動をする際に大切なのは、自分を励ます言葉を持つことです。特に、ゴール後の達成感を味わうためには、途中でのモチベーションアップが重要です。今回は、ウォーキング...