ウォーキング

川越から池袋までの7時間散歩に挑戦したいと考えている方へ、健康面や注意点を含めたアドバイスをお届けします。長時間の散歩は体にどんな影響を与えるのか、また、準備しておくべきことは何かについて解説します。1. 長時間の散歩が健康に与える効果長時...

夏の炎天下で汗をたっぷりかいた後、家に帰ってきてゴクゴク飲みたくなる飲み物は何か？喉の渇きを一気に癒すためには、ただの水ではなく、体に必要なものをしっかり補給できる飲み物が最適です。この記事では、汗をかいた後に最も効果的な飲み物とその理由に...

家でウォーキングをする場合、外で歩くのとは違い、環境が限られているため、効率的に体を動かすことが大切です。この記事では、家の中でウォーキングを行う際のポイントや気を付けるべき点について詳しく解説します。家の中でウォーキングは可能？家の中でも...

ウォーキングで200kmノンストップという挑戦は非常に過酷ですが、適切な準備と戦略で可能である場合もあります。この記事では、ウォーキングで200kmを達成するために必要な体力作りや休憩戦略について解説します。ウォーキング200kmは可能か？...

1日25kmも歩く人は、確かに尋常ではない運動量です。しかし、こうした行動が「猛者」と呼ばれることが多い一方で、実際にどれほどの距離を歩くことが健康や体力にどのような影響を与えるのかを理解することも重要です。この記事では、1日25km歩くこ...

Garmin Forerunner 265Sを使用している際に、間違えて屋内ウォーキングモードにしてしまった場合、GPSがオフになっているため、歩いた地図を表示することはできません。しかし、GPSがオフになっている状態でも、後で地図を表示で...

雨の日でも散歩を続けたいけれど、濡れたくない、気分が落ちる、どうしても運動ができないと悩んでいる方へ。梅雨時期や雨の日は、外で散歩するのが難しくなりますが、いくつかの対策を取ることで快適に運動を続けることができます。今回は、雨の日でも楽しめ...

ウォーキングや運動後に飲むサプリメントとして、EAA（必須アミノ酸）とBCAA（分岐鎖アミノ酸）がよく比較されます。今回は、EAAとBCAAの違いについて解説し、どちらがウォーキングや運動後に効果的かを考えます。1. EAAとBCAAの基本...

ウォーキング中にマスクを着用することについて、息苦しさを感じるのではないかと心配する方も多いのではないでしょうか。特に息が上がることが多い運動では、マスクが不快に感じることもあるかもしれません。この記事では、ウォーキング中にマスクをしても息...

登山やウォーキング中にマスクを着用することは、特に寒冷地や高地での安全確保に役立ちますが、息苦しさを感じることもあります。特に登山用やウォーキング用のマスクは、長時間の使用で息がしづらいと感じることがあるかもしれません。今回は、これらのマス...