ダイエット、フィットネス

ランニングシューズを購入する際、専門店であるSTEPでの相談はとても有意義な方法です。特に足に合ったシューズを選ぶためには、専門家のアドバイスを受けることが重要です。しかし、相談後にネットショップで購入することについて不安に感じることもある...

168cm、55kg、体脂肪率一桁の男性の体型について、ヒョロくないかどうかは個人の印象や目標による部分が大きいです。しかし、一般的にはこの体型は決してヒョロくないと言えます。ここでは、理想的な体型の基準や、筋肉量の重要性について解説してい...

筋トレをしている方の中には、増量期に糖質を多く摂取することに対して不安を感じる方も多いでしょう。特に、糖尿病のリスクが気になる方にとっては、どのように糖質と筋トレを組み合わせるべきかが重要なポイントです。この記事では、筋トレ中の糖質摂取が糖...

美容整体や小顔マッサージを行っている方々の中で、どのタイミングで行うのが最適か、またその効果について疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？この記事では、内山先生や小顔神HIRO先生のマッサージ方法について、効果があった方とそうでない...

夏の暑い時期、ランニングやジョギングをしていると、暑さや日差しが気になりますよね。特に昼間のランニングでは、熱中症や夏バテを防ぐために帽子をかぶることが有効かもしれません。この記事では、帽子をかぶることで得られるメリットやデメリット、そして...

「ジャガイモは野菜？」という疑問を持つ人は多いですが、特に体重管理を気にしている人にとっては、この質問は重要です。ジャガイモは食事においてどんな役割を果たすのか、そしてダイエット中にどのように扱うべきかについて、詳しく解説します。1. ジャ...

お尻を大きくしたいという願望を持つ人は多く、特に日本人の場合、遺伝的な影響や体型に関して心配になることがあるかもしれません。しかし、お尻を大きくすることは可能です。今回は、お尻を引き締めて大きくするための方法と、現在の自分の体型がどうかにつ...

真夏の暑い日に屋外で運動をするのは非常に過酷です。特に午前7時過ぎ、日差しが強くなる時間帯にウォーキングやジョギングをする場合、その暑さに耐えられるかどうかが心配になります。では、真夏の屋外トレーニングを安全に行うためにはどうしたらよいので...

「156cm 45kgは見苦しい体型なのか？」という疑問を持っている方も多いでしょう。体型に関する悩みは人それぞれで、周囲と比較してしまうこともありますが、自分自身の体型について正しい理解を持つことが大切です。体型の評価基準は何か？体型の「...

年齢を重ねると、体型の変化や生活習慣の影響でモテ期を感じることが少なくなるかもしれません。しかし、筋肉をつけて肉体を変えることで、見た目が変わり、モテ期が再来することは十分に可能です。この記事では、筋肉をつけるための方法と、モテ期を迎えるた...