ダイエット、フィットネス

瞑想中に手に重たい気を感じることがありますが、それが一体何によるものなのか、特に「重力」や「G」が関係しているのか気になる方も多いでしょう。今回は、瞑想中の手の重さの感覚について、その可能性と実際に体験するメカニズムを探ります。1. 瞑想中...

「食べなければ痩せる」という言葉をよく耳にしますが、実際にこれが本当に健康的なダイエット方法なのか、そして筋肉が減ることを「痩せた」とカウントすることがどのような影響を与えるのかについて、詳しく見ていきましょう。1. 食事制限が引き起こす体...

ピラティスインストラクターとして新たに採用されたこと、おめでとうございます！新しい職場で活躍するためには、体型に対する自信を持つことが大切ですが、体型に悩みを感じることもあるかもしれません。特に「人前に立つ仕事だから痩せるべきか？」と考える...

ダイエットを続ける上で最も難しいことの一つは、「お菓子」の誘惑に勝つことです。運動や食事制限を実践しても、ついお菓子に手が伸びてしまうことが多いのではないでしょうか。特にお菓子を我慢できない自分に悩む人は多いですが、実はその背後には心理的な...

ヨガのポーズがうまくできないとき、特に「慣れればできる」と言われても、その意味がよくわからないという方も多いでしょう。練習を続けているのに、なかなか進歩を感じられず、焦ったり、疑問を抱くこともあるかもしれません。この記事では、ヨガのポーズが...

サプリメントを効果的に摂取するためには、飲むタイミングが非常に重要です。特に「1回4粒のサプリ」を朝・昼・晩、食前・食中・食後にどのタイミングで摂取するかについては、迷う方も多いでしょう。この記事では、サプリメントの摂取タイミングのメリット...

体重を増やすことは、痩せ型の人々にとっても重要な目標である場合があります。特に、部活やスポーツをしていると、体重がある方が有利なことも多く、少しでも増やしたいと考える方も少なくありません。この記事では、体重を増やすための効果的な方法や食事の...

過食症やダイエットの繰り返しに悩んでいる方は少なくありません。特に、成長期の高校生にとって、体重や外見へのプレッシャーは大きく、自己肯定感にも影響を与えます。この記事では、過食症の症状とその原因、ダイエットとの関係、そして心のケアについてお...

ヨガを学ぶ場所で、信頼していたインストラクターから商品を勧められるという経験は、意外と少なくありません。しかし、健康や経済面での勧誘が過度になると、心地よいはずのレッスンが不安やストレスに変わってしまうこともあります。この記事では、ヨガレッ...

ダイエット中に生理が始まると、普段よりも食欲が増してしまうことがあります。特に、甘いものや炭水化物が食べたくなることが多く、過去の爆食を繰り返さないために気をつける必要があります。この記事では、生理中に食欲を抑えるための方法と心のケアについ...