ダイエット、フィットネス

股関節の柔軟性が不足していると、日常生活や運動時に不快感や痛みを感じることがあります。股関節周りの運動を続けることで、柔らかさを取り戻し、より快適に体を動かせるようになるかもしれません。この記事では、股関節を柔らかくするために有効な運動法と...

「154センチで57kgだとデブなのか？」という疑問は、多くの人が抱える体重に関する悩みです。体型に関する悩みは、見た目だけでなく健康にも影響を与えることがあります。この記事では、154センチ、57kgという体重が実際にどのような状態なのか...

LAVAのミュージックヨガバーニングは、音楽に合わせて行うホットヨガの一種で、体を引き締める効果が期待できる人気のクラスです。しかし、ヨガ経験が少ない方にとっては、「きついのではないか？」と感じることもあるかもしれません。また、LAVAのヨ...

1日1食生活は、健康や体調管理のために選ばれることが多い食事法です。しかし、1日の食事タイミングをどうするかによって、その効果や体調に大きな影響を与えることがあります。この記事では、1日1食生活を効果的に実践するための最適な食事タイミングに...

現在正社員として働きながら、副業としてヨガインストラクターをしている方にとって、どのタイミングで本業のウェイトを増やすべきか、そして副業に完全にシフトするべきかは大きな決断です。この記事では、ヨガインストラクターとしてのキャリアシフトを成功...

ダイエット中にチートデイ（食べ過ぎる日）を設けてしまうことはよくあります。体重が減ってきていると、ちょっとしたご褒美として食べ過ぎてしまうことも。特に一週間続けてしまうと、体重が増えたことに不安や後悔を感じるかもしれません。この記事では、ダ...

多くの人が無意識のうちに口呼吸をしてしまったり、浅い呼吸をしていることに気がつきます。呼吸法が適切でないと、体調不良や疲れやすさを引き起こすことがあります。そこで、腹式呼吸や鼻呼吸を意識せずに自然に習得するための方法を紹介します。ヨガやピラ...

踏み台昇降は手軽にできる有酸素運動として、ダイエットや健康維持に効果的ですが、運動中にスマホを使いながら行うことについて不安に思う方も多いのではないでしょうか？また、運動中に息が上がったり、汗をかいたりすることに対しても不安が生じることがあ...

ストレッチを行う際に、一連の流れで行わないと具合が悪くなると感じる方がいます。これは果たして一般的な現象なのか、それとも何か注意すべき点があるのでしょうか？この記事では、ストレッチを通して行うことの重要性や、その流れを途中で中断することによ...

カロリー制限と運動をしても内臓脂肪が減らない場合、もしかしたら糖質の摂取過多が原因かもしれません。内臓脂肪は健康に多大な影響を及ぼすため、その減少を目指すのは重要ですが、ダイエットの取り組みを行っても結果が出ない理由にはいくつかの要因が関係...