ダイエット、フィットネス

152cmで42キロが標準体重だという意見について、具体的なデータをもとにその真偽を確かめてみましょう。体重が適切かどうかは、身長だけでなく、年齢や性別、筋肉量などによっても異なるため、単純に「標準」とは一概に言えません。体重の「標準」とは...

ヨガやピラティスのインストラクターや、頻繁にジムに通う人たちは、実際に運動不足にならないのでしょうか？この疑問を持つ人も多いかもしれません。運動を仕事にしている人たちがどうやって体調を維持しているのか、今回はその疑問を解決するために、運動習...

冷凍した食品を解凍すると、元々の重さよりも軽くなることがあります。この差は、解凍時に水分が失われるためです。では、解凍後のカロリー計算はどのように行うべきなのでしょうか？この記事では、冷凍食品の解凍後におけるカロリー計算の方法について、詳し...

ホットヨガLAVAに通っている方々からよく聞かれる質問の一つが、会員証を読み込んだ際に表示される情報についてです。例えば、会員証を読み込むと「◯◯さん、もうすぐで300回目ですね〜‼︎」と声をかけられることがありますが、実際にはどんな情報が...

ダイエット中にジュースを飲むのは避けた方が良いと思う方も多いでしょう。特に、100%のぶどうジュースやグレープフルーツジュースは糖分が高いと聞くこともあります。この記事では、ダイエット中にこれらのジュースが本当に太る原因となるのか、またどの...

東京都内には数多くのヨガスタジオがあり、それぞれが異なるスタイルやプログラムを提供しています。アシュタンガヨガのレッドハーフプライマリーを学べるスタジオはもちろん、他のさまざまなヨガスタイルを体験できる場所も豊富です。この記事では、都内でア...

骨格ウェーブの方にとって、下半身痩せは特に難しい問題の一つ。しかし、正しい食事や筋トレ、ストレッチを取り入れることで、効率的に下半身のシェイプアップが可能です。この記事では、下半身痩せを成功させるための方法を、実践的な食事法や筋トレを交えて...

ピラティスの資格を取りたいと思っている社会人の方へ、どの講習を選べばよいか迷っている方も多いはず。時間や仕事との両立を考えると、どの講座が自分に合っているのかをしっかり見極めることが重要です。この記事では、社会人向けのピラティス資格講習の選...

縄跳びや激しい運動をしているとき、胸の揺れが気になることがありますよね。スポーツブラを着けても不安定で、他に代用品がないかと探している方も多いはず。この記事では、低価格で簡単に手に入る胸の固定方法を紹介します。普段から使える代用アイテムをチ...

ホットヨガを始めたばかりの方が感じる「好転反応」や体調の変化については、多くの人が経験することです。特に、運動不足解消を目的に始めた場合、体が新しい運動に慣れるまで時間がかかることがあります。この記事では、ホットヨガの好転反応や、体調の変化...