ダイエット、フィットネス

ランニングのフォームについてはさまざまな意見がありますが、特に「フォアフット」と「ヒールストライク」については議論が尽きません。ランニング時にフォアフットを推奨する声が多い中で、どうしてもヒールから着地してしまう人もいます。本記事では、それ...

「いくら食べても太らない体質なのに、筋肉をつけることはできるの？」と疑問に思っている人は多いでしょう。痩せ型の人でも適切な方法を取り入れれば、ムキムキな体を手に入れることが可能です。今回は、痩せ型で大食いの人が筋肉をつけるためのトレーニング...

膝の痛みや慢性的な腰痛、足の痺れ、腱鞘炎などの症状がある場合、整形外科でのリハビリが効果的なのか気になる方も多いでしょう。また、MRIのある病院とリハビリに通いやすい病院のどちらを選ぶべきか迷うこともあります。本記事では、整形外科の理学療法...

ウォーキングは健康維持やダイエットに効果的な運動ですが、腕をよく振るフォームに変えたことで、ウォーキング後に動悸が長引くと感じることはありませんか？これは一時的なものなのか、それとも体に負担がかかっているのか気になるところです。本記事では、...

ジョギングは健康的に体重を減らすのに適した運動ですが、「距離を増やせば必ず体重が減るのか？」という疑問を持つ方も多いでしょう。今回は、現在月180km走っている方が月280kmに増やした場合、1年後に体重62kgまで落とせる可能性について詳...

お酒を飲む時間帯によって、太りやすさが変わると言われることがあります。「昼飲みの方が太りづらい？」という疑問を持つ方も多いでしょう。実際のところ、昼と夜でどのような違いがあるのでしょうか？本記事では、昼飲みと夜飲みが体に与える影響や、太りに...

無意識に足の外側に重心をかけてしまう癖がある方は多いですが、この習慣が続くと足のバランスが崩れ、O脚の原因になる可能性があります。本記事では、足の外側に重心がかかる影響やO脚との関係、そして改善方法について解説します。足の外側に重心がかかる...

朝ごはんを6時に食べた後、10時頃にお腹が空いてしまうという経験をしている方も多いのではないでしょうか？バランスよく食事を摂っていても、数時間後に空腹を感じることがあります。本記事では、その原因と対策について詳しく解説します。4時間後にお腹...

マッサージバーは、お風呂上がりのスキンケアとリラクゼーションを兼ね備えた便利なアイテムです。LUSHのマッサージバーは特に香りが豊かで人気ですが、無香料のものを探している方も多いのではないでしょうか？本記事では、LUSH以外のブランドで販売...

身長163cmで体重42kgという場合、BMIは約15.8となり、一般的に「低体重」と分類されます。しかし、本人が健康で食事や運動習慣もしっかりしている場合、本当にリスクがあるのでしょうか？本記事では、低体重のリスクと健康を維持するためのポ...