ダイエット、フィットネス

足つぼセラピストとして長時間施術をしていると、指の第二関節にタコができることがあります。この問題は多くのセラピストが経験しており、放置すると痛みや不快感を引き起こすことがあります。そこで今回は、タコのケア方法や予防策について解説します。1....

ダイエットを始めるにあたって、効率的に体重を減らし、体型を整えるためには、食事管理から筋トレ、姿勢改善に至るまで、トータルでのアプローチが必要です。今回は、体型を改善するための具体的な方法を、目標体重45kgを目指して、ダイエット初心者の方...

おしりを大きくしたいという目標を持つ方々にとって、ジムや自重トレーニングが最も効果的な方法となります。南米のスタイルに憧れる方も多いと思いますが、どんなトレーニングが必要で、どのくらいの期間で結果が出るのか、気になるところです。この記事では...

よく通うクリニックや接骨院で診察券の返し忘れが多いと感じることがあるかもしれません。確かに顔を覚えられているなら、診察券は不要ではないかと思うこともあります。しかし、診察券にはいくつか重要な役割があります。この記事では、診察券の重要性と、返...

カーブスに通い始めて4ヶ月が経過し、体脂肪率や骨格筋率に変化が見られたものの、体重はほとんど変わらないという結果に少し不安を感じている方も多いのではないでしょうか。特に、カーブスに通う目的が体型の改善や健康維持であるなら、成果が見えにくいと...

ダイエットを始めたけれど、続かない…と感じることはありませんか？特に自宅で食べ物に囲まれていると、誘惑に負けてしまいがちです。さらに、うつ病や気分のムラが影響して、外出も難しいという悩みを抱えている方もいるでしょう。今回は、そんな悩みを解決...

ゴリラのひとつかみは、足のこりを解消するために使われる人気のストレッチ法ですが、男性にも効果があるのでしょうか？特に日中歩き回る仕事をしている方や、ふくらはぎのこりを感じている方にとっては、手軽にできる解消法として注目されています。この記事...

体脂肪率や筋肉量の管理は、健康的な体作りには欠かせない要素です。この記事では、147cm 34kgで体脂肪率19%の状態から理想的な体脂肪率を目指す方法について解説します。特に筋肉量を増やすためのアプローチに焦点を当て、どのような生活習慣が...

FEELCYCLEでは、効果的に腹筋を鍛えられるプログラムが数多く提供されています。初心者でも安心して参加できる腹筋レッスンを選びたい方のために、FEELCYCLEでの腹筋プログラムについて、どのレッスンが初心者に適しているかをご紹介します...

ダイエットを始める際に「運動しよう」と言われても、どれくらいの時間や強度で運動すれば良いのか分からないことがあります。特にウォーキングをしている方が、「これで十分なのか？」と不安になることも多いです。この記事では、ダイエットにおける適切な運...