ダイエット、フィットネス

交感神経と副交感神経がどちら活発か、触っただけでわかるのでしょうか？これは実際にどれだけ神経について理解し、体の状態を観察できるかによります。この記事では、交感神経と副交感神経の違いや、触って判断する方法について解説します。交感神経と副交感...

ウォーキングやトレーニングを続けながら体重減少を目指しているあなたへ、快適で機能的な服装選びについてのアドバイスをお伝えします。特にステテコとサンダルの組み合わせに不安がある方に向けて、最適なウォーキングスタイルを提案します。ウォーキングに...

夏休みの間に体重が増えてしまったというあなたへ。ここでは爆食を抑え、目標の体重に戻すためのアドバイスをお伝えします。心を強く持ちながら、無理なく体重を元に戻す方法を一緒に考えていきましょう。爆食を抑えるための心構えまず、体重が増えたことに落...

肩幅が広い逆三角形の体型の女性が力強い傾向があるのか気になる方も多いでしょう。この記事では、体型と筋力や力強さとの関係について、女性の体型に関する一般的な知識をもとに解説します。1. 肩幅の広さと体型の特徴肩幅が広い体型、いわゆる逆三角形型...

足ツボマッサージは、その痛みが特徴的であるため、施術を受ける際に耐えられるかどうかが気になるポイントです。しかし、テレビで足ツボを受けている人が痛みを感じていないシーンを見たことがある方も多いのではないでしょうか。この記事では、足ツボマッサ...

高齢者の方がウォーキングの代わりにルームランナーを使いたいと考えた場合、自走式と電動式のどちらが良いのか悩むこともあります。この記事では、両者の違いと、それぞれの利点について詳しく解説します。1. 自走式ルームランナーとは自走式ルームランナ...

ダイエット食を摂っているのに痩せないと感じている方は少なくありません。実際に食事に気を使っているにもかかわらず、思うように体重が減らないことがあります。この記事では、その原因と改善策について詳しく解説していきます。1. ダイエット食だけでは...

食事記録を続けることは、ダイエットや健康管理において非常に有効な手段ですが、長期間続けるためには、記録方法やそのモチベーションが重要です。この記事では、食事記録を続けている方法や記録ツールについて解説します。1. 食事記録を続ける理由と効果...

扁平足による腰痛を改善するために、入谷式インソールを作成したいと考える方も多いと思います。しかし、まずは整形外科で診断を受け、リハビリを行ってからインソール作成に進むことになります。では、診断でインソールが必要ないと判断された場合、どのよう...

1日56歩という歩数がどのくらいの距離に相当するのか、歩幅を元に計算してみましょう。歩数と歩幅に基づく歩行距離の計算方法を理解することで、自分の運動量を把握する手助けとなります。1. 歩数と歩幅の関係歩数に対してどれくらいの距離を歩いたかを...