ダイエット、フィットネス

ピラティスを行う際、呼吸法は非常に重要な要素です。しかし、特にストレッチ時の呼吸に関しては、スタジオによって異なる指示を受けることが多いので、混乱してしまうこともあります。この記事では、ピラティスのストレッチ時の正しい呼吸法について解説し、...

鼠径部のマッサージを女性セラピストに依頼することに対して不安を感じる方も多いでしょう。特にセクハラと感じられるのではないか、という心配があるかもしれません。この記事では、鼠径部のマッサージを依頼することの適切性、セラピストとのコミュニケーシ...

「伊能忠敬界隈」とは、日々の歩数や距離に関して目標を掲げ、健康維持やフィットネスを追求する人々を指す言葉です。しかし、SNSなどで見られる「1万歩以上歩く人」がその一員として名乗ることが多く、具体的な基準が曖昧な部分もあります。この記事では...

ジョギングをしていると、途中で飽きてしまうことがあります。特に1時間以上走ると、同じ景色やペースで走り続けることが退屈に感じられることも。この記事では、ジョギング中の飽きを防ぐための方法をいくつか紹介し、楽しく継続できるジョギングのコツを解...

体型を引き締めたいと考えている方にとって、どの部分を重点的にトレーニングするかが大きな課題となります。この記事では、ウエストや太ももを絞りながら、全体的にバランスの良い体型を作るためのアプローチを解説します。身長163cm、体重56kg、体...

腕の骨折から6週間が経過し、リハビリが始まると、骨がズレてしまわないか不安に思う方も多いでしょう。特に、骨折部位を動かす運動やマッサージの際に、骨のズレが心配になることもあります。この記事では、骨折後のリハビリ時に骨がズレることについて、リ...

ランニングシューズを選ぶ際、耐久性は重要な要素です。特に、どのシューズが長持ちするかを知ることは、コストパフォーマンスを高めるためにも役立ちます。この記事では、ジョルト4を基準に、CONTEND9、HYPER SPEED 4、GT-2000...

ウエストサイズを計測する際、平計りとメジャーでの計測方法には違いがあります。特に、平計りで計測したウエストサイズをメジャーでぐるっと測った場合のウエストサイズに換算する方法が気になる方も多いでしょう。この記事では、平計りでウエスト39センチ...

外の暑さや日差しが気になる季節には、屋外での散歩を続けるのが難しいこともあります。しかし、屋内での運動でも同じような効果を得ることは可能です。この記事では、外での散歩と屋内での運動の効果の違いや、室内でできる運動方法について解説します。外で...

ランニングシューズを選ぶ際、価格と耐久性は重要な要素となります。GT-2000 13とCONTEND9の価格差が約3倍あるため、どちらのシューズがコストパフォーマンスに優れているかを気にされる方も多いでしょう。この記事では、GT-2000 ...