ダイエット、フィットネス

ダイエットをしている方にとって、途中でやる気が減ったり、体重が停滞することはよくあることです。しかし、ダイエットには正しい方法と継続的な努力が重要です。このページでは、ダイエットの進捗を見ながら、効率よく痩せるためのアドバイスと改善点を紹介...

美容体重であるBMI=19を維持することが目標となると、食事制限や食欲のコントロールが求められるため、しばしばストレスを感じることがあります。しかし、ストレスを感じながら維持することが長期的に健康に良いわけではありません。この記事では、BM...

足つぼマットやマッサージを日々行っていると、最初は痛みを感じたものの、次第にその刺激に慣れて痛みが感じにくくなってくることがあります。これに対して「今後は効果がないのでは？」と感じる方も多いのではないでしょうか？この記事では、足つぼマットや...

高校生女子の皆さんがダイエットを始める理由は様々ですが、特に「脚を細くしたい」という目的の方が多いようです。この記事では、ミニスカートを履いたときに自分の脚が気になるという悩みを持つあなたに向けて、効果的なダイエット方法をご紹介します。あな...

お姫様抱っこと言えば、ロマンティックで映画のようなシーンを思い浮かべるかもしれません。しかし、実際にそれができるかどうかは、体力や技術によるところが大きいです。今回は、162cm55kgの女性が156cm45kgの女性をお姫様抱っこすること...

ヨガや気功、カウンセリング、パワーストーンなどのスピリチュアルな要素は、信じる人と信じない人がいます。特に、健康面での効果が期待されるこれらの方法については、信じるか信じないかが分かれるところです。この記事では、スピリチュアルや健康法に関す...

ストレッチを自宅で行う際、映像を使って指導を受けることは非常に効果的です。しかし、選ぶべきストレッチDVD（またはBD）には、コーチのテンションや指導方法に差があります。特に、やかましくなく、論理的にしっかり指導してくれるものを求めている方...

ランニングを楽しむ年齢を問わず、快適で自分らしいスタイルで走りたいですよね。特に、年齢を重ねるごとに、体型や見た目に気を使いながらも、快適さを追求することが重要です。今回は、55歳でランニングを始めた方のために、どのようなランニングウェアが...

朝食後にお腹がすいてしまうという悩みを抱えている方におすすめの間食選び。今回は、クリーム玄米ブラン、カロリーメイト、SOYJOY、ファミマの小さなオールレーズンを比較し、太りにくく、腹持ちが良い順番を考えてみました。これらの食品をどのように...

太ももが気になる方にとって、ダイエットはただ体重を減らすだけではなく、特に太ももの部分痩せが課題になることがよくあります。今回は、太ももの脂肪を落とすために実践したい筋トレ、ストレッチ、マッサージ法に加えて、むくみの改善方法についても紹介し...