ダイエット、フィットネス

お腹周りの浮き輪をなくしたいと感じる方は多いです。特に、ダイエットをしているにも関わらず、食生活が乱れると結果がなかなか出ないこともあります。ウォーキングは素晴らしい運動ですが、より効率的にお腹周りの脂肪を落とすためには、他の運動や生活習慣...

股関節の柔軟性を高めることで、胸椎の動きが改善されるというのは、身体の連動性が深く関わっている証拠です。股関節のストレッチや開脚前屈を行うことで、胸椎の可動域が広がり、姿勢の改善にも繋がることがあります。今回は、股関節のストレッチと胸椎の動...

胸の左右差は多くの女性が感じている悩みで、解消したいと思っている方も多いでしょう。特に、脂肪が偏ってついてしまうことで左右のバランスが悪く見えることがあります。今回は、胸の左右差を改善するための筋トレ方法、マッサージ、食べ物などのアプローチ...

ウォーキングやランニングをする際、携帯電話を持ちながら運動するのは不便なことが多いです。そこで役立つのがアームバンドです。しかし、どこで購入できるのか、どの売り場で手に入るのかを悩んでいる方も多いでしょう。この記事では、携帯電話用のアームバ...

ダイエットをする際、特に太ももなどの部分的な筋肉増加が気になることがあります。特に過去にスポーツをしていたり、筋肉が残っている場合、運動によって筋肉がついてしまうことがあります。この記事では、筋肉を増やさずにダイエットを行う方法について解説...

ダイエットや筋トレをしているのに、なかなか太ももやお尻が細くならないと悩んでいる方も多いでしょう。特に、下半身を引き締めたいと思っているけれど、体重を減らさずに理想的なシルエットを手に入れたいという方に向けて、効果的なトレーニング方法や食事...

最近、最寄り駅近くにピラティススタジオがオープンしたとのこと。ピラティスという言葉を耳にすることは増えてきましたが、実際には何をする運動なのか、ヨガや骨盤整体とどう違うのか、疑問に思うこともありますよね。この記事では、ピラティスの基本的な説...

顔の凝りがひどく、目の周りや頬、顎のラインなどが気になる方におすすめのフェイスマッサージ。自分で指圧しても解消されないと感じることも多いですよね。今回は、新宿、渋谷、池袋エリアで顔の凝りをしっかりほぐしてくれるフェイシャルマッサージ店をご紹...

多くの人が気になる部位である二の腕と太もも。ダイエットを頑張っても、その部位だけが痩せないと感じている方も多いのではないでしょうか。この記事では、二の腕と太ももを痩せるためのダイエット法や運動方法について詳しく解説していきます。効果的な方法...

ヨガのチャイルドポーズは、リラックスや体のストレッチに効果的なポーズですが、長時間行うことに関する疑問を持つ方も多いかもしれません。また、ポーズ中に顔が勝手に動いたり、体が左右に動いたりすることが気になる場合もあります。この記事では、チャイ...