ダイエット、フィットネス

歩数計を使う際、散歩などの運動時だけONにすべきか、1日を通してONにするべきかという疑問を持っている方も多いでしょう。また、目標歩数を設定した場合、家の中の歩数もカウントするべきか、外出時のみカウントするべきかも悩むポイントです。この記事...

痩せすぎが気になり、体型を維持したいと考えている20代女性の方にとって、食事の増やし方は重要なテーマです。体型維持を目的に食事を増やす場合、何をメインに摂取すべきか、バランスの良い食事法を知ることが大切です。この記事では、体型維持のために必...

ダイエットに挑戦する中学生のあなたに向けて、脚やせやくびれを作るための方法を紹介します。身長170センチ、体重67キロという数字だけでなく、運動をしているにもかかわらず、足が太く感じたり、お尻が大きくなったりすることが悩みの種かもしれません...

ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、首がまっすぐな状態になってしまう症状です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどが原因となります。整体に通うことができない場合でも、自宅でできる改善方法があります。この記事で...

体重予想を行うことは、ダイエットや健康管理において非常に重要ですが、個々の体型や生活習慣によってその予想は大きく異なります。この記事では、体重を予想する際に役立つ方法や注意点について解説します。1. 体重予想の基本的なアプローチ体重予想を行...

埼玉県大宮駅周辺で運動習慣を身につけ、健康的な生活を送るためのジムを探している方へ。特に、パーソナルジムが合わず、24時間営業のジムも続けにくいと感じる方に向けて、効果的なジムの選び方とおすすめのジムを紹介します。運動習慣を身につけるための...

ホットヨガラバで受講したいレッスンを予約したいが、無断キャンセル後に予約枠が制限されてしまった場合、どのように予約を取ることができるのでしょうか？窓口で直接お願いすることができるのか、詳細について確認しましょう。ホットヨガラバの予約制度につ...

寝返りをする際、体の動きに関わる「伸展回旋パターン」という言葉を耳にすることがあります。特に、股関節や膝を伸展させる動作、骨盤の回旋などが関与すると言われていますが、これらがどのように関連し、どのようなメカニズムで寝返りが起こるのかは、あま...

体重を減らすために努力してもなかなか結果が出ないことがあります。160cm55kgから52kgに落ちた経験がありながらも、元の体重に戻ってしまったという方も少なくありません。この記事では、体重が減らない理由と、効果的に痩せるための方法につい...

クランチエクササイズ中に仙骨が浮くというのは、よく見かける動作ですが、このフォームが本当に正しいのか疑問に思うこともあるでしょう。この記事では、クランチ中に仙骨が浮くことのリスクや、正しいフォームについて解説します。クランチの基本フォームと...