ダイエット、フィットネス

マッサージや整体は心地よさを感じるリラックスした時間ですが、くすぐったがりの方にとっては、どうしてもその感覚が不安になり、躊躇してしまうことがあります。そんな方のために、マッサージや整体を安心して受けるためのコツや、店舗選びのポイントについ...

ダイエットをする際に「筋肉をつけながら痩せたい」と考える方は多いですが、筋トレ初心者の方にはどう始めるかや、どのタイミングでジムに通うべきかが悩みの種です。この記事では、筋トレとダイエットの関係、ジムに通うタイミング、筋肉をつけることで痩せ...

パーソナルトレーニングは個別に指導を受けることで、効率的に目標を達成できる素晴らしい方法ですが、通う期間がどのくらいが理想的か、そしてどのくらいの回数で効果が見えるのか、気になる方も多いはずです。この記事では、パーソナルトレーニングに通う期...

ヨガのインストラクターとして転職を考える時、最も気になるのが給料面ですよね。特に現在、手取り22万で安定した職場で働いている場合、収入が下がることを心配するのは自然です。この記事では、ヨガインストラクターの給料事情、転職後の現実、また転職前...

1日に7500〜9000歩くらい歩くというのは、多くの人にとって健康的な生活習慣の一部です。しかし、その歩き方によって運動効果が異なることを知っておくことは重要です。工場内でちょこちょこ歩くだけでは運動としての効果が薄いのか、それともそれで...

体重が増えてしまい、ダイエットに取り組んでいるけど、思うように成果が出ない…そんな悩みを抱える方も多いはず。食事や運動に気をつけてもなかなか痩せないという方へ、効果的なアプローチ方法と、やり方を工夫するポイントをご紹介します。痩せない原因を...

アメリカ映画に登場する男性俳優たちの筋肉は、確かに脂肪が少なく、シャープでムキムキした印象を与えます。一方、インド映画に登場する俳優の筋肉は、もう少しふっくらしていて、どこか柔らかい印象があります。なぜこのような見た目に差があるのでしょうか...

ヨガに挑戦したいけれど、自分の能力や身体的な不安で一歩踏み出せないという気持ちは理解できます。しかし、実際にヨガを始めることは、能力に関係なく誰にでもできることで、特に心身に大きなメリットをもたらすものです。今回は、IQや運動能力に関係なく...

涙袋があると目元がより魅力的に見え、可愛らしさが引き立ちますよね。しかし、涙袋がないことを気にしている方も多いのではないでしょうか？最近では、涙袋を作るためにマッサージやケアを行う方法も人気です。では、実際に涙袋はマッサージで作れるのでしょ...

サウナやホットヨガで汗をかくのも良いですが、運動で汗をかく方が体にとってはさらに良いという意見があります。特にサウナやホットヨガはのぼせることがあるため、身体的な負担が大きくなる場合があります。実際に、運動を通じて体内の毒素を排出することや...