ダイエット、フィットネス

地雷系ファッションに憧れる方の中で、痩せたいと思っている方も多いでしょう。しかし、理想の体型や体重については、個人差が大きいため、どこを目指せば良いのか迷ってしまうこともあります。今回は、147cmの女性の理想体重と、地雷系ファッションに合...

ヨガやピラティスを行う際、スポブラなどの軽装でのトレーニングが一般的ですが、上半身の脱毛が気になる人も多いでしょう。この記事では、ヨガやピラティスにおける服装の選び方と、脱毛の有無がどのように影響するかについて解説します。 ヨガやピラティス...

身長155cmでヒップ96cmというサイズは、「ケツデカ」だと感じるかもしれませんが、実際にはそのサイズがどのような位置づけにあるのかを理解することが大切です。体型のバランスやヒップサイズの測り方を正しく知ることで、自分に最適なスタイルやフ...

ピラティスを始めて3ヶ月、食事にも気を使い、毎日歩くことを心掛けているのに、体脂肪が減らないという悩みを持つ方は意外と多いです。体脂肪率が減らない原因は、体重や筋肉の増加だけでは説明できない複数の要因が絡み合っている可能性があります。この記...

身長156cmで体重が52kgとなると、自分の体型について気になる方も多いでしょう。特にストレスや生活習慣の変化で体重が増えてしまうこともありますが、果たしてこの体重は「太っている」と言えるのでしょうか？この問いに対する答えを見つけるために...

エアリアルヨガハンモックの色選びは、見た目だけでなく、練習環境や心理的な影響にも関わります。どの色を選べばよりリラックスでき、練習を効果的に進められるのでしょうか？この記事では、エアリアルヨガハンモックの色選びについてのポイントを解説し、お...

「間食をすると太る」とよく言われますが、実際には間食そのものが問題というわけではありません。むしろ、間食を上手に取り入れることで、食事のバランスを保ち、ダイエットや健康維持に役立つこともあります。本記事では、間食と食事の関係について詳しく解...

体が硬いと、ヨガのポーズを取ることが難しく感じることがあります。特にホットヨガやグループレッスンでは、周りの人と比較して焦りや不安を感じることも多いでしょう。しかし、ヨガは無理にポーズを完璧に取ることが目的ではなく、心と体を整えることが大切...

「有酸素運動なしで5キロ痩せる方法を知りたい！」という方に向けて、食事の改善や生活習慣の見直しで短期間に体重を減らす方法をご紹介します。運動をする時間がない、または苦手という方でも、適切な食事制限と生活習慣の工夫で効率的に体重を減らすことが...

ピラティスを行った後に眠くなることがあるという経験は意外と多くの人にあります。普段、エクササイズ後に活力が湧くことが期待される中、なぜピラティスを行うと眠気を感じるのでしょうか？この記事では、その理由と、眠気を感じにくくするための対策につい...