ダイエット、フィットネス

「163cmで67kgはどうなのか？」と悩んでいる方は多いと思います。体重や見た目に対して不安を感じることは自然なことですが、まずはその数字がどういう意味を持つのかを理解することが大切です。また、ダイエットを試みても続かないと感じる方に向け...

コルセットは、姿勢改善や腹圧をサポートするためのアイテムとして広く使われていますが、長期使用が筋力低下を招く可能性があるという懸念もあります。この記事では、コルセットを適切に使用する方法と、筋力低下のリスクを避けるためのポイントについて解説...

ライザップは、短期間でダイエットやボディメイクを目指すための人気のフィットネスプログラムですが、その高額な料金や効果に対する疑問を持つ方も多いです。特に、食事管理やトレーニングに加えてサプリメントを勧められる点について不安を感じている方もい...

りらくるのセラピスト研修を受けていた知人が、わずか3日で辞めさせられたという事例について、他の人たちの経験や考え方を紹介しながら解説します。研修を辞めた理由がどこにあるのか、他の事例と照らし合わせてみましょう。1. 研修が厳しい理由と期待さ...

オムロンの歩数計を使用して、オムロンコネクトと連携したいという方は多いですが、どの歩数計が対応しているのかを理解することが大切です。ここでは、オムロンコネクトとの連携方法や、おすすめの歩数計について解説します。1. オムロンコネクトとは？オ...

ダイエットを続けていると、一度は訪れる停滞期。体重が思うように減らなくなり、モチベーションも下がりがちです。ですが、停滞期を乗り越えるためには適切な方法とアプローチが重要です。今回は、ダイエット停滞期を乗り越えるためのアドバイスや、普段意識...

運動がメンタル面に与える影響については、さまざまな研究結果があります。特に運動を定期的に行うことで、心の健康が改善されることが知られています。もし最近、メンタルの不調を感じているのであれば、運動を始めることがひとつの解決策になるかもしれませ...

お腹を凹ませるために有効な椅子ヨガのエクササイズを紹介します。これらはやさしくて長続きしやすい運動で、特別な器具やハードなトレーニングがなくても実践できるので、ぜひ試してみてください。椅子ヨガでできるお腹引き締めエクササイズ椅子ヨガは体への...

運動を頻繁に行っている場合、休養日を取ることに対して不安を感じることがあります。特に、運動を2日休んだだけで太るのかどうか気になる方も多いでしょう。この記事では、運動を休むことが体重に与える影響について解説します。運動と体重の関係運動は体重...

猫背や巻き肩、反り腰は、姿勢が悪くなることで筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛を引き起こす原因となります。これらの問題を改善するためには、日常的にストレッチやエクササイズを行い、正しい姿勢を維持することが重要です。この記事では、これらの...