ダイエット、フィットネス

ヨガを行っていると、似たようなポーズがいくつも出てきて、名前や形を覚えるのが難しいと感じることがあります。特に「サイドアングル」と「サイドランジ」のポーズはよく似ているため、どちらがどの形なのかを混同してしまうことがあります。この記事では、...

ダイエットをしていると、体重の増減は避けられません。特に、1kg程度の体重増加があった場合、それをいかに短期間で戻すかが、ダイエットを長期的に続けるためのポイントです。ダイエット上手な人は、少し体重が増えても慌てずに戻せる方法を知っています...

ジム選びは、続けやすさや自分の目標に合った施設を選ぶことが大切です。最近、人気のあるジムとして「チョコザップ」や「女性専用のヨガジム」がありますが、どちらを選ぶべきか迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、チョコザップと女性専...

バイトの賄いで夜ご飯がピザになってしまい、体重増加が気になっている方も多いのではないでしょうか。しかし、食事の工夫で痩せることは十分可能です。特に朝ご飯と昼ご飯での選択肢を見直すことで、夜のピザを楽しみながらも、目標体重に向かって進むことが...

食べ過ぎを止めるのは簡単なことではありませんが、健康的な食習慣を身につけるためには重要なステップです。食べ過ぎが習慣化してしまうと、体重の増加や体調不良の原因になることもあります。この記事では、食べ過ぎの癖を改善するための方法や実践的なアド...

ヨガを始めて1年、週1回通っているというあなたが、次のステップとしてLAVAのFun Shape Beautyレベル3.5に挑戦するかどうか迷っているというのは、とても理解できます。特にヨガ初心者や50代から始めた場合、新しいレッスンに参加...

運動を始めることで健康を改善しようとするのは素晴らしい決断です。しかし、運動中や日常生活での水分補給がどれくらい必要かは、特に初心者の方にとっては少し不安な部分かもしれません。この記事では、運動中の水分補給の重要性と、1日に必要な水分量につ...

運動を選ぶとき、きついトレーニングが苦手な方も多いですよね。特にピラティスのようなハードな運動が避けたい場合、ヨガやストレッチ、アクアビクスなど、比較的優しい運動を選ぶことができます。これらの運動がどのように健康に役立つのかを詳しく見ていき...

体型や体重に関する悩みは、特に成長期にある思春期の間に多くの人が抱えるものです。体重や体脂肪率が変化すると、見た目にも変化を感じることがありますが、その変化にどう向き合うかは人それぞれです。この記事では、17歳の女性が体脂肪率の増加を感じた...

ホットヨガやジムなどのフィットネス契約では、契約後に事情が変わって通えなくなることもあります。特に、病気や体調不良で通うのが難しくなった場合、契約の解除やキャンセル料についての疑問が生じることが多いです。今回はホットヨガの契約解除やキャンセ...