ダイエット、フィットネス

ホットヨガスタジオLAVAでは、初回3ヶ月無料のマンスリーオプション（水素水・タオルセット・安心サポート）が提供されています。無料期間が終わった後に継続するかどうか迷う方も多いのではないでしょうか？ また、「オプションを解約したのに、タオル...

マッサージは、疲れた体を癒し、リフレッシュできる素晴らしい手段です。ストレス社会に生きる私たちにとって、定期的なマッサージは心身の健康を保つための重要な習慣とも言えます。 「マッサージは気持ち良い」と感じるのは、単なるリラクゼーション効果だ...

健康のために1日1万歩を目標にしている人は多いですが、実際にどのように歩数を管理すればいいのでしょうか？スマートフォンの歩数計アプリを活用することで、歩数をリアルタイムで確認できますが、単に歩数を稼ぐだけでなく、効率よく歩くことも大切です。...

ランニングのフォームについてはさまざまな意見がありますが、特に「フォアフット」と「ヒールストライク」については議論が尽きません。ランニング時にフォアフットを推奨する声が多い中で、どうしてもヒールから着地してしまう人もいます。本記事では、それ...

「いくら食べても太らない体質なのに、筋肉をつけることはできるの？」と疑問に思っている人は多いでしょう。痩せ型の人でも適切な方法を取り入れれば、ムキムキな体を手に入れることが可能です。今回は、痩せ型で大食いの人が筋肉をつけるためのトレーニング...

膝の痛みや慢性的な腰痛、足の痺れ、腱鞘炎などの症状がある場合、整形外科でのリハビリが効果的なのか気になる方も多いでしょう。また、MRIのある病院とリハビリに通いやすい病院のどちらを選ぶべきか迷うこともあります。本記事では、整形外科の理学療法...

ウォーキングは健康維持やダイエットに効果的な運動ですが、腕をよく振るフォームに変えたことで、ウォーキング後に動悸が長引くと感じることはありませんか？これは一時的なものなのか、それとも体に負担がかかっているのか気になるところです。本記事では、...

ジョギングは健康的に体重を減らすのに適した運動ですが、「距離を増やせば必ず体重が減るのか？」という疑問を持つ方も多いでしょう。今回は、現在月180km走っている方が月280kmに増やした場合、1年後に体重62kgまで落とせる可能性について詳...

お酒を飲む時間帯によって、太りやすさが変わると言われることがあります。「昼飲みの方が太りづらい？」という疑問を持つ方も多いでしょう。実際のところ、昼と夜でどのような違いがあるのでしょうか？本記事では、昼飲みと夜飲みが体に与える影響や、太りに...

無意識に足の外側に重心をかけてしまう癖がある方は多いですが、この習慣が続くと足のバランスが崩れ、O脚の原因になる可能性があります。本記事では、足の外側に重心がかかる影響やO脚との関係、そして改善方法について解説します。足の外側に重心がかかる...