ダイエット、フィットネス

ウォーキングマシンで運動をする際、傾斜をつけるべきか、手すりを持って歩くべきか迷ったことはありませんか？それぞれの方法には異なる利点があり、目的に応じた使い方をすることが大切です。この記事では、傾斜をつけて歩く方法と、傾斜をつけないで歩く方...

ダイエットを目指して毎日8km走っているあなたへ。運動を継続することは素晴らしいですが、時には体が疲れたり、足が重く感じることもあるでしょう。そこで重要になるのが「休養」の取り方です。今回は、毎日のランニングが本当に必要か、休むべきタイミン...

整体を受ける際に、保険が適用されるケースがあります。しかし、整体が保険適用されることに対して疑問を感じる人も多いのではないでしょうか。怪我がない場合に保険を使うのは、違法行為ではないのか、なぜこんなことがまかり通っているのかについて、今回は...

ダイエット中に食事を摂った後にお風呂に入ることについて、不安に感じることもあるでしょう。特に、食後に体を温めることがダイエットにどう影響するのか気になる方も多いはずです。この記事では、夜食後にお風呂に入ることの影響や注意点について解説します...

反り腰が原因で腰に痛みを感じることは、日常生活に支障をきたすことがあります。立っているだけで腰が痛いと感じることが多い反り腰ですが、これを改善するためにはどのようなエクササイズを行えば良いのでしょうか？また、YouTubeで見かける反り腰エ...

体型維持のために摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることは、ダイエットを行う上で非常に重要なポイントです。アンダーカロリー（摂取カロリーが消費カロリーより少ない状態）だと確かに痩せますが、体型を維持したい場合にはどれくらいのカロリーを...

小顔矯正や骨盤矯正は、美容や健康維持を目的とした人気の施術ですが、料金が気になる方も多いでしょう。実際、これらの施術はクリニックやサロンによって価格に差があり、どれくらいの予算を見ておくべきか迷うことがあります。この記事では、小顔矯正と骨盤...

ガムを噛むと顔が大きくなるという説と、逆に顔が痩せるという説があり、どちらが本当なのか疑問に思うことがあります。実際にガムを噛むことが顔に与える影響は、科学的にどのように説明されているのでしょうか？今回は、その効果について詳しく解説します。...

ピラティスインストラクターとしてLAVAで働きたいと思っている方々にとって、面接は重要な一歩です。しかし、北海道など遠方に住んでいる場合、実際にLAVAの店舗へ足を運ぶことが難しいこともあります。この記事では、LAVAのピラティスインストラ...

肩の痛みや音が気になるとき、まずはその原因を理解し、適切な対処を取ることが重要です。特に、肩を伸ばした際に「グキッ」という音がした場合、無理な力がかかって筋肉や関節に負担をかけている可能性があります。この記事では、肩の痛みや音が出る原因と、...