ダイエット、フィットネス

マッサージ業界やもみほぐし業界において、スタッフの行動や職場環境に関して疑問を抱くことがあります。特に、若い男性スタッフの不適切な行動や、オーナーがそれを許容している場合、業界内での問題について関心が高まります。この記事では、マッサージ業界...

1日に消費するカロリーを調べると、同じ性別・年齢・身体活動レベルであっても、サイトごとに異なる数値が表示されることがあります。特に500kcalほどの差があると、「どの数値を信じればいいのか？」と疑問に思うこともあるでしょう。この記事では、...

頭蓋骨矯正と小顔矯正マッサージは、どちらも小顔を目指す施術として人気がありますが、どちらを先に受けるべきか悩むこともありますよね。この記事では、両方の施術を受ける際の順番やそれぞれの特徴を解説します。頭蓋骨矯正とは？頭蓋骨矯正は、頭部や顔の...

糖質制限ダイエットを実践する際、どのような食事や食材が効果的なのか気になりますよね。1週間で2kgの減量に成功したということで、さらに知識を深めていきたいという方に向けて、糖質制限におすすめの食事と食材を紹介します。糖質制限ダイエットの基本...

20代前半の女性から、腰の痛みや前傾姿勢になってしまうことについての質問がありました。特に中腰で作業をすると腰が痛くなり、歩く、座る、しゃがむ際に不快感を感じるとのこと。また、寝転がった際に腰が痛み、膝を立てて腰を揺らすとゴリっと鳴って治る...

小雨の中でジョギングをする際、頭や顔に雨がかかるのを避ける方法はありますか？ジョギングは天気に関係なく続けたい活動ですが、雨に濡れるのは避けたいもの。この記事では、雨の日でも快適にジョギングを楽しむためのアイテムや対策を紹介します。小雨の日...

150cm、41kgの体重で、BMI的には痩せている方だと自覚していても、体重が増えることに不安を感じることがあります。このような悩みは、体重に対する過度な不安や嫌悪感が原因で生じることが多いです。この記事では、体重増加への不安を克服するた...

最近太りすぎてジムに通い始めたものの、ランニングマシンでウォーキングをしていると、歩くたびにドスドスと音が響いてしまいます。これは体重が重いことや靴の問題などが影響している可能性がありますが、改善するための方法はあります。1. 音が出る原因...

休職期間中にダイエットやイメチェンに挑戦するのは素晴らしいアイデアです。体型や髪型を変えることで、気分も新たに生まれ変わることができます。この記事では、健康的に3キロから5キロを減らす方法や、髪型のイメチェンにおすすめのスタイルについて紹介...

ピラティスと筋トレ、どちらが自分の体に合っているのか、また、どちらが目標達成に効果的なのかを迷っている方も多いと思います。この記事では、ピラティスと筋トレの違いを詳しく解説し、それぞれが持つ特徴やあなたの目指す体型に合わせた最適なトレーニン...